Costco Pumpkin Pie Nutrition

Under årens lopp har pommespajdensrätter kronat många ett semesterbord. Om du leder en upptagen livsstil, kan man köpa en färdigkokt pumpa-tårta efterrätt som en realtidssparare. Costco är en grossisthandelsutrustning med butiker över hela världen. Costco erbjuder sitt eget varumärke, inklusive pumpa paj och pumpa pajkaka. Du måste dock köpa ett medlemskap för att handla hos Costco.

Costco säljer sitt eget märke av mat, inklusive pumpa paj. (Bild: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

kalorier

Som en efterrätt objekt är även en servering av en Costco pumpa paj hög i kalorier. En portion av en skiva, bestående av en-12: e paj eller 4,8 oz., Innehåller 310 kalorier, enligt LiveStrong.com MyPlate. En bit av Costco pumpa pajkaka har ännu mer, 420 kalorier. Om du konsumerar den vanliga kosten på 2.000 kalorier per dag, ger en skiva av dessa efterrätter 16 till 21 procent av de kalorier du behöver för dagen.

Fett och kolesterol

Även om du behöver lite fett i en näringsrik kost, vill du inte få för mycket. En servering av Costco pumpa paj har 11 g totalt fett med 3,5 g mättat fett och 65 mg kolesterol. Nutritionwebbplatsen My Fitness Pal säger att en servering av Costco pumpa pajkaka innehåller 24 g totalt fett med 14 g mättat fett och 90 mg kolesterol. Att få för mycket mättat fett och kolesterol i din kost kan öka risken för att utveckla hälsoproblem, som högt kolesterol och hjärtsjukdom. Av den anledningen är det bäst att bara njuta av dessa högfeta efterrätter ibland.

Kolhydrater och socker

Kolhydrater är stärkelser och sockerarter i dina livsmedel och ger din kropp den energi den behöver. En servering av Costco pumpa paj har 48 g kolhydrater med 30 g socker, och en servering av Costco pumpa pajskaka ostkaka har 47 g kolhydrater med 37 g socker. American Heart Association rekommenderar kvinnor får inte mer än hälften av sina diskretionära kalorier, eller 100 kalorier, från socker och män får inte mer än 150 kalorier om dagen från socker.

Natrium

Din kropp kan inte tillverka natrium på egen hand; Du måste få det genom din vanliga kost. Men Institute of Medicine säger att du inte behöver mycket, inte mer än 1500 mg till 2300 mg natrium varje dag. En servering av Costco pumpa paj har 370 mg natrium och en servering av Costco pumpa pajskaka har 420 mg natrium. Konsekvent konsumerar för mycket natrium gör det mer troligt att du kommer att utveckla högt blodtryck och hjärtproblem.