Costochondritis Diet

Costochondritis är ett tillstånd i vilket en av dina revben - eller brosket som fäster vid din revben - blir inflammerat. Costochondritis är en relativt vanlig orsak till bröstsmärta. I de flesta fall, kan notiser MayoClinic.com, orsaken till din kostokondritis vara oklart, även om vissa sjukdomar, inklusive fibromyalgi, trauma, kostosternala gemensamma infektioner, kan bidra till detta tillstånd. För att bättre förstå rollen av kost och näring i din kostokondritisbehandlingsplan, träffa din läkare för att diskutera dietrelaterade ämnen.

Om Costochondritis

Costochondritis påverkar vanligtvis tonåringar och unga vuxna, noterar National Center for Emergency Medicine Informatics. Detta tillstånd kännetecknas av långvarig värkande bröstsmärta blandad med periodiska anfall av stötande smärta i ditt drabbade område. I vissa fall kan kostokondritrelaterad smärta efterlikna smärta vid hjärtinfarkt. Djup andning och förändring av din hållning eller position förvärrar det ofta. Smärta och ömhet bredvid bårbenet eller bröstbenet är det vanligaste symptomet i samband med detta tillstånd.

Dietary Approach

En av de mest användbara kostmetoderna vid behandling av din kostokondrit kan innebära eliminering av livsmedel från din kost som främjar inflammation och ökar din konsumtion av livsmedel med kända antiinflammatoriska effekter. Enligt certifierad näringskonsulent Phyllis A. Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing", är livsmedel som är höga i flavonoider speciellt användbara för att dämpa inflammation i hela kroppen och innehålla spenat, blåbär och jordgubbar. Färsk ananas och papaya kan också vara till nytta för detta hälsotillstånd. Överväg att eliminera läsk, socker och skräpmat från din kost.

En fördelaktig mat

Jordgubbar kan vara en bra mat för att minska din kostokondritrelaterade inflammation. Jordgubbar, säger George Mateljan, en nutritionist, biolog och författare till "Världens hälsosamma livsmedel", innehåller näringsämnen som kallas ellagitanniner och antocyaniner som har kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk verkan. Jordgubbar är utmärkta källor till vitamin C och mangan och bra källor till jod och dietfibrer. Jordgubbar, noter Mateljan, kan bestå i upp till tre dagar om de lagras och kyls ordentligt.

överväganden

Om du utvecklar karaktäristiska tecken och symtom på kostokondrit, försök inte att söka behandling för din sjukdom. I de flesta fall kommer detta hälsoproblem att lösa sig själv, även om konventionella och konservativa behandlingsåtgärder kan öka din återhämtning och förbättra din livskvalitet. För att lära dig mer om naturliga behandlingsmetoder för detta tillstånd, inklusive kost och näring, planera ett möte med en naturläkare eller en läkare som specialiserat sig på klinisk nutrition.