Cracker Barrel Pannkakor Nutrition
Det första Cracker Barrel Old Country Store öppnade 1969 i Libanon, Tennessee, och det serverade "kvalitetsmat till bra priser", enligt Cracker Barrel-webbplatsen. Den ursprungliga Cracker Barrel Store blev populär, med 19 butiker öppnade 1977. Idag finns det mer än 550 butiker i 42 stater som serverar bekanta comfort food favorites. Frukostpannkakorna är lätta och fluffiga och serveras med ett antal pålägg. Att veta näringsinformationen för Cracker Barrel pannkakor kan hjälpa dig att balansera ditt kaloriintag för viktkontroll.
En stor stapel pannkakor med smör och sirap. (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)kalorier
Kalorier är en mätning av hur mycket energi en viss mat ger. De är inte dåliga för dig, men för att upprätthålla en hälsosam vikt behöver du balansera kalorierna du tar med kalorierna du bränner. Att känna till kaloriinnehållet i dina favoritmatvaror, som Cracker Barrel pannkakor, kan hjälpa dig att balansera ditt intag. En vanlig pannkaka - utan sirap, påfyllningar, fyllningar smör eller margarin - innehåller 110 kalorier.
När du spårar kaloriintaget är det också viktigt att vara uppmärksam på hur mycket du äter. Om du äter mer än en pannkaka, måste du justera ditt kaloriintag.
Fett
En Cracker Barrel pannkaka innehåller 3 g total fetthalt, 1 g mättat fett, 0 g transfett och 30 mg kolesterol. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt dagliga fettintag till 25 till 35 procent av kalorier, mättat fett till mindre än 7 procent av kalorier och transfett till mindre än 1 procent av kalorierna.
kolhydrater
En Cracker Barrel pannkaka innehåller 17 g kolhydrat och 1 g fiber. Din kropp bryter ner kolhydraterna du äter i glukos för att fungera som bränsle för dina celler, muskler och hjärna. Hela korn är din bästa kolhydraterkälla eftersom de underlättar en mer stabil frisättning av glukos och innehåller även fiber, säger Harvard School of Public Health.
Protein
En Cracker Barrel pannkaka innehåller 3 g protein. Proteiner i livsmedel hjälper till att bygga upp, underhålla och ersätta proteinerna som finns i dina celler, muskler och organ. Proteinet i pannkakorna anses vara ett ofullständigt protein eftersom det inte innehåller alla väsentliga aminosyror. Om du äter en balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel, kommer du troligen att möta alla dina proteinbehov varje dag, säger Centers for Disease Control and Prevention.
Natrium
Pannkakor är höga i natrium. En Cracker Barrel pannkakor innehåller 450 mg natrium. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt dagliga natriumintag till mindre än 1500 mg per dag för att minska risken för högt blodtryck. Att äta en pannkaka uppfyller 30 procent av dina dagliga natriumbehov.
