Orsakar havre uppblodring?

Havre orsakar vanligtvis inte uppblåsthet hos de flesta friska vuxna. Om du märker att du utvecklar uppblåst nästan varje gång du äter havre, måste du träffa din läkare för att bestämma orsaken till uppblåsthet. Havre kan innehålla gluten, ett vanligt allergen som finns i vete, korn och råg som orsakar biverkningar i matsmältningssystemet om du har celiaki, havreallergi eller är intoleranta mot proteiner som finns i havre. Din läkare kommer att ge en klinisk diagnos för ditt tillstånd och effektiva behandlingsalternativ.

Skål med okokta havrev (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Fiberhänsyn

Havre är rika på fiber och kan orsaka uppblåsthet om du inte äter mycket fiber på daglig basis. MedlinePlus indikerar att ökat dagligt intag av fibrer plötsligt kan orsaka magont, uppblåsthet, gas och magkramper. Om du utvecklar dessa symtom, minska mängden havre du äter dagligen och sakta öka mängden fiber i din kost. Detta kommer att ge bakterierna i magen att sakta anpassas till den ökade mängden fibrer i matsmältningssystemet.

Celiaki

Celiac sjukdom är ett kroniskt matsmältningssjukdom som kan orsaka uppblåsthet efter att ha ätit havre. Enligt Jackson Siegelbaum Gastroenterology ansågs havre innehålla gluten, men det har blivit klart att havre är glutenfria. De flesta havre bearbetas på delad maskin som också behandlar glutenhaltiga korn. Havre som odlas i fält nära vete kan också vara korskontaminerade. Om du har celiaki måste du se till att du bara äter havre som är certifierade glutenfria. Att äta en liten mängd gluten kan utlösa en skadlig reaktion på immunsystemet som förstör magen i magen och tarmarna. Om du fortsätter att äta mat som innehåller gluten kan du utveckla långsiktiga hälsokomplikationer, såsom underernäring, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse.

Havreallergi

En havreallergi är reaktion av immunsystemet som behandlar proteinerna som finns i havre som ett antigen. Immunsystemet reagerar på havreproteinerna som om de utgör ett hot mot kroppen och bekämpar dem genom att släppa ut olika kemikalier. Immunoglobulin E-antikroppar och histamin som släpps ut i blodet kan orsaka inflammation i matsmältningssystemet, vilket orsakar gas, smärta och uppblåsthet. En havreallergi kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion, vilket innebär att du måste undvika alla livsmedel som innehåller havre.

Havreintolerans

Havreintolerans är oförmågan att smälta proteinerna i havre. Till skillnad från en allergisk reaktion är symtomen på uppblåsthet, gas och magsmärta resultatet av en immunreaktionsreaktion men av en defekt i matsmältningssystemet. Din kropp saknar de rätta enzymerna som behövs för att bryta ner proteinerna och absorbera dem i blodbanan.