Gör koenzym Q10 lägre kolesterol?

Att ha högt kolesterol ökar risken för den främsta dödsorsaken i USA - hjärtsjukdom. Att vidta åtgärder för att sänka kolesterolnivåerna, speciellt din LDL och total kolesterol, hjälper till att hålla din artär från att bli blockerad och orsaka hjärtattack. Människor med högt kolesterol tenderar att ha lägre nivåer av koenzym Q10 jämfört med dem hos friska människor. Men tar CoQ10-tillskott inte sänker ditt kolesterol, enligt University of Maryland Medical Center.

Träning kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. (Bild: Martin Novak / IStock / Getty Images)

Coenzyme Q10 Function

Coenzyme Q10 är ett ämne som fungerar som vitaminer. Din kropp tillverkar CoQ10, som den använder för att producera proteiner, kontraktera muskler och ge energi till dina celler, och du får också en liten mängd när du konsumerar skaldjur och kött. Coenzyme Q10 fungerar som en antioxidant, ökar din immunsystemfunktion och dina energinivåer och kan sänka högt blodtryck och din risk för hjärtsjukdomar och hjärtsvikt. CoQ10 kan också hjälpa till att behandla Huntingtons sjukdom, Parkinsons sjukdom och muskeldystrofi och bidra till att förebygga migrän, enligt MedlinePlus.

Koenzym Q10 och statiner

Människor som tar statiner ibland kompletterar med koenzym Q10, eftersom kolesterolsänkande läkemedel också verkar sänka koenzym Q10-nivåer. Att ta CoQ10-tillskott ökar dina nivåer av denna antioxidant så att de liknar dem hos friska människor, utan att statinerna blir mindre effektiva. Faktum är att coenzym Q10 kan minska muskel- och ledvärk som människor ofta upplever som en bieffekt av att ta statiner, vilket gör det enklare för dig att fortsätta med denna behandling.

Biverkningar och säkerhet

De flesta tolererar koenzym Q10 väl. Du kan dock uppleva mindre biverkningar, inklusive diarré, aptitlöshet, illamående, upprörd mag och kräkningar. CoQ10 kan sänka ditt blodtryck, så ta inte det inom två veckor efter att du har haft en operation eller om du tar blodtrycksmedicin. Tala med din läkare innan du börjar använda detta tillägg, eftersom koenzym Q10 också kan störa andra mediciner, inklusive warfarin och kemoterapi läkemedel.

Andra metoder för att sänka kolesterol

Att träna, ta kolesterolmedicin, gå ner i vikt och följa en diet som är låg i transfett och mättat fett som innehåller massor av frukter, grönsaker och fullkorn kan alla hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Detta är särskilt viktigt om du har andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar, inklusive rökning, högt blodtryck, lågt HDL-kolesterol och en familjehistoria av hjärtsjukdom.