Dricker för mycket soda orsakad ofta urinering?

Frekvent urinering kan vara ett tillfälligt problem eller en kronisk fråga som varierar allvarligt. Frekvent urinering kan åtföljas av det akuta behovet av att lindra dig själv, vilket kan vara oroande och pinsamt om du inte är nära ett toalett. Du kan också uppleva smärta när du möter en ökning av urinering i samband med ett tillstånd som kallas interstitiell cystit. Att dricka för mycket läsk kan vara en orsak till ditt tillstånd.

Glas läsk med isbitar och halm (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

Kvantitet

Att dricka för mycket av någon dryck, inklusive läsk, kan orsaka frekvent urinering. Blåsan sträcker sig när den är full, men har sina övre gränser för hur mycket påsen kan hålla. När du dricker mer än din normala volym av vätskor på en relativt kort tid, kan din blås inte klara av övertrycket. Resultatet är frekvent urinering och i vissa fall urininkontinens. För att avhjälpa denna orsak till frekvent urinering, smutsa på din läsk hela dagen istället för att döpa en burk eller en flaska i ett sittande. Sluta dricka läskedrycker ett par timmar innan du går och lägger dig för att undvika nocturi, den frekventa urinering som uppstår på natten.

Koffein

Du kan uppleva frekvent urinering om sodavatten du tycker om innehåller koffein. Koffein är en stimulant som kan irritera blåsan. En blåsa som blir irriterad signalerar dig att tömma den; du kan uppleva frekventa uppmaningar att ogiltig, även om du inte urinerar mycket varje gång. Hantera koffein-inducerad frekvent urinering genom att byta till koffeinfria läskedrycker, samt koffeinfria teer och kaffe. Undvik choklad också om koffein irriterar din blåsa.

sötningsmedel

Sötningsmedel i din kostsoda kan vara synder för din urinproblem. Även om bevisen är mer anekdotisk än vetenskaplig, förklarar Interstitial Cystitis Association att vissa människor känner mer smärta och urinfrekvens uppmanar efter att ha konsumerat mat och drycker som innehåller artificiella sötningsmedel. Registrerad dietist Julie Beyer rapporterar att vissa personer med interstitial cystit kan tolerera sukralos i små doser, medan andra är mer symptomatiska när man använder socker som valfri sötningsmedel. Regelbunden soda kan innehålla mer kalorier än dietversionerna, men kan hjälpa till att minska din urineringsfrekvens när den används i mått.

kolsyrning

Att dricka för mycket läsk kan vara en viktig orsak till dina urinproblem, inte på grund av koffein eller sötningsmedel, utan på grund av att drycken är kolsyrad. Kolsyring är en irriterande urinblåsa och kan få dig att urinera oftare än vad du normalt skulle ha när du konsumerar samma volym av en icke-kolsyrad dryck.