Fungerar L-Arginine?

L-arginin är en aminosyra som din kropp omvandlar till kväveoxid, vilket ökar cirkulationen och blodflödet genom att dilatera dina blodkärl. L-arginin deltar också i karbamidbildning, vilket eliminerar ammoniak från kroppen. Aminosyran stimulerar också frisättningen av hormoner, såsom insulin och tillväxthormon. Studier föreslår L-argininbehandling kan vara effektiv för problem du kan ha som är relaterade till dålig cirkulation och blockerade blodkärl.

Mjölk, ägg, bönor och bananer. (Bild: schantalao / iStock / Getty Images)

källor

L-arginin, som isolerades först 1886, klassificeras vanligtvis som en icke-essentiell aminosyra hos vuxna eftersom din kropp kan göra det. Barn och vuxna som är försvagade av sjukdom, trauma eller infektion får inte producera tillräckliga mängder för deras behov. I dessa individer blir L-arginin halveringskraftigt eftersom kostkällor blir viktigare. Kostkällor innehåller proteinhaltiga livsmedel, som kött, fisk, fjäderfä, mejeriprodukter, soja, ägg, valnötter och jordnötter..

Möjliga fördelar

Förutom att visa löftet vid behandling av hjärt-, blodkärl och blodtrycksförhållanden finns data som tyder på att L-arginin kan minska risken för andningsinfektioner, förbättra dålig sårläkning och återhämtning från operation. Det finns också indikationer på att aminosyrans förmåga att stimulera insulin kan bidra till att minska diabetiska komplikationer. Dessutom kan dess roll i karbamidbildning från ammoniak hjälpa till med behandling av njursjukdom och metabolisk acidos.

Känd Effektivitet

L-arginin är känt för att vara en effektiv behandling för brister i tillväxthormon, för vilket FDA har godkänt användningen av den. Indikationer inkluderar tillstånd som panhypopituitarism, gigantism, akromegali eller hypofysadena. L-arginin administreras vanligtvis för dessa betingelser i form av injektioner. Mindre symtom på brist är hårförlust, fet lever, hudutslag och förstoppning. Friska vuxna behöver vanligtvis inte L-arginintillskott.

doser

Doserna varierar mycket beroende på de villkor som behandlas, varav de flesta saknar etablerade terapeutiska dosintervall. Studier har involverat doser som sträcker sig från 700 mg till 20 gram som ges från en till fyra gånger om dagen. Personer som själv behandlar L-arginintillskott kan kombinera det med andra tillskott. L-arginin finns tillgängligt i butiker och online i piller och grädde. Eventuella biverkningar när de tas oralt inkluderar diarré, uppsvällning, buksmärta, gikt, lågt blodtryck och allergier. Kontrollera med din läkare innan du inkluderar L-arginin i din hälsobehandling.