Har havremjöl irriterar din mage?

Havregryn ska inte irritera din mage, om inte du har ett underliggande tillstånd som skulle orsaka inflammation i matsmältningssystemet. Havregryn är en blid mat som vanligtvis används för att behandla en upprörd mage. Om du utvecklar en upprörd mage efter att ha ätit havregryn, sluta äta den och ring din läkare för en utvärdering. Vanliga förhållanden som skulle orsaka irritation i magen från att äta havregryn inkluderar kelaciasjukdom och matallergier. Havregryn är en fiber med hög fiber, vilket också kan orsaka tillfälliga biverkningar i biverkningarna.

En skål havregryn med jordgubbar och blåbär. (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Celiaki

Celiac sjukdom är ett kroniskt matsmältningssjukdom som gör att ditt immunförsvar skadar matsystemet i matsmältningssystemet när du äter gluten. Gluten är ett protein som finns i råg, korn och vete som är säkert för de flesta att äta. Villkoren är inte helt förstådd, och den enda behandlingen är att genomföra en glutenfri diet. Medan havregryn inte innehåller naturligt gluten bearbetas mest havregryn på delad utrustning med glutenhaltiga korn. Om inte havregryn är märkt "glutenfri", ska du inte äta den om du har celiaki.

Matallergi

Det är möjligt att få allergi mot havregryn. Medan havregryn inte anses vara en vanlig matallergi kan du få allergi mot någon mat. Om du utvecklar magont, diarré, illamående, kräkningar, uppblåsthet och kramper efter att ha ätit livsmedelsprodukten, kontakta en allergist för testning. En allergisk reaktion på havregryn orsakas av en överkänslighet i immunsystemet mot proteinerna i spannmålen. Immunsystemet attackerar proteinerna i havre med antikroppar, histamin och andra kemikalier som orsakar vanliga allergysymtom, enligt American Academy of Allergy, Astma och Immunology. Om du lagar havregryn med mjölk, som ofta görs i restauranger, kanske du vill överväga att bli testad för en mjölkallergi.

Fiberhänsyn

Havregryn anses vara en fiber med hög fiber av MedlinePlus.com, innehållande 4 gram fiber per kopp, kokt med vatten. MedlinePlus förklarar att när du ökar mängden fiber i din kost plötsligt, kan du utveckla överdriven gas, uppblåsthet och buksmärta. Om du fortsätter att konsumera samma mängd fiber dagligen, bör dessa symtom dämpas inom några dagar. Om du utvecklar allvarlig buksmärta eller diarré, sluta att äta havremjöl och ring din läkare.

överväganden

Om du utvecklar andra symtom som feber, frossa, trötthet eller kräkningar kan du få ett allvarligare medicinskt tillstånd, som gastrit eller matförgiftning. Vissa personer som har irritabel tarm syndrom kan uppleva matsmältningssymptom från att äta havregryn.