Fungerar Sublingual B12 verkligen?

Vitamin B-12-tillskott kommer i olika former, inklusive fläckar, orala tabletter och sublinguala pastiller. Vitamin B-12 pastiller placerade direkt under tungan löses i saliven, och kroppen absorberar vitaminet genom vävnaderna i munnen. Inga bevis visar att sublinguella B-12-pastiller bidrar till bättre absorption än andra orala tabletter, noterar National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Studier har dock funnit att denna form är lika effektiv som andra orala tillskott. Rådfråga din läkare om vitamin B-12-tillskott innan behandlingen påbörjas.

Vitamin B-12-brist kan orsaka trötthet och svaghet. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Behandling av höga homocysteinnivåer

Vitamin B-12-brist kan leda till förhöjda homocysteinnivåer i blodet, en riskfaktor för kardiovaskulär sjukdom, enligt National Institute of Health Office of Dietary Supplements. I en studie från 2006 som publicerades i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" fann forskare från University of Bridgeport College of Naturopathic Medicine att tilläggsbehandling med både sublingualt och oralt vitamin B-komplex reducerade signifikant homocysteinnivåerna under en 6-veckorsperiod.

Behandling av B-12 brist

I en studie från 2003 som publicerades i "British Journal of Clinical Pharmacology" fann forskare från Sackler-fakulteten vid Tel Aviv University att 500 mikrogram doser sublingualt vitamin B-12 var lika effektiva som 500 mikrogram doser av oralt B-12 tabletter vid korrigering av befintlig vitamin B-12-brist.

Behov av tillägg

En mängd hälsoförhållanden kan hindra absorption av vitamin B-12, vilket ökar risken för vitamin B-12-brist. B-12-brist kan orsaka irreversibelt nervsystem och neurologiska skador om de lämnas obehandlade. Personer med hög risk för vitamin B-12-brist innefattar de med atrofisk gastrit, perniciös anemi, Crohns sjukdom och celiaki och de som har haft gastrointestinalkirurgi. Dessa individer kan dra nytta av sublinguella vitamin B-12-tillskott eller andra former av tillskott. Enligt data från Framingham-avkommningsstudien är människor som äter fortifierade spannmål mer än fyra gånger per vecka eller tar vitamin B-12-tillskott mindre benägna att få B-12-brist, noterar National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.

doser

Vitamin B-12-tillskott innehåller varierande doser. Rådfråga din läkare för att bestämma lämplig dos för dina behov. Läkare kan föreslå en dos av 300 till 10 000 mcg oral eller sublingual vitamin B-12 för behandling av vitamin B-12-brist eller perniciös anemi enligt MedlinePlus Medical Encyclopedia och en 500 mikrogram dos av vitamin B-12 i kombination med folsyra och pyridoxin för behandling av ökade homocysteinnivåer.