Frukt och grönsaker som innehåller vitamin B17

Vitamin B17, även känt som laetril eller amygdalin, är faktiskt en glykosid, inte ett vitamin. Även om det säljs under namnet vitamin B17, uppfyller föreningen inte faktiskt definitionen av ett vitamin, eftersom det inte finns någon sjukdom i samband med en brist i vitamin B17, förklarar vitaminer och hälsokomplement. Tillräcklig information finns inte för att bevisa hälsofördelarna med vitamin B17.

Svart och röd hallon till salu på en marknad. (Bild: jatrax / iStock / Getty Images)

Aprikosfrön

Vitamin B17 finns i fröer av aprikoser, snarare än i köttet. Enligt vitaminer och kosttillskott kan aprikosfrön och frö och kött från de flesta andra citrusfrukter, inklusive äpplen, persikor, körsbär, plommon och pommes frites, hålla en vitamin B17-koncentration på 2 till 3 procent. Aprikoskärnor och äppelfrön kan hålla omkring 500 milligram vitamin B17 per 100 gram.

bär

Många typer av bär innehåller vitamin B17, såsom jordgubbar, blåbär, huckleberries och tranbär. Health.CentreForce.com säger att en servering av björnbär, krusbär, boysenberries, hallon eller äggbär kan ge 500 milligram vitamin B17.

Skott, Spiring och Leafy Greans

Enligt VitaminB17.org innehåller 100 gram bambuskott cirka 500 milligram vitamin B17. Spirar och gröna källor som lucens, spenat och eukalyptus innehåller ca 100 milligram vitamin B17 per 100 gram.

baljväxter

Ett antal baljväxter innehåller vitamin B17 egenskaper. Lima bönor och kikärter håller båda mellan 100 och 500 milligram B17, enligt Health.CentreForce.com. Andra baljväxter och bönor av vitamin B17 inkluderar linser, gröna ärtor och njure och fava bönor.