Goda frukter för blodtyp O

Enligt Peter J. D'Adamo, naturopaten som skapade blodtypsdiet, är typ O-personer härstammande från forntida jägare och bör följa en ätplan som speglar deras förfäder: hög i djurbaserade proteiner och grönsaker, lågt i korn och mejeri. Endast vissa frukter anses vara bra för typ O. En studie från University of Toronto, som publicerades 2014, fann emellertid inga bevis för att stödja teorin bakom blodtypsdieten. Tala med din läkare om eventuella nackdelar innan du försöker följa planen.

Ripe röda plommon till salu på en marknad. (Bild: jatrax / iStock / Getty Images)

Välj färska plommon

Alla typer av färska plommon - röd, grön eller mörk lila - är goda frukter för typ O-människor att äta på blodtypsdiet, enligt D'Adamo. Den officiella Blood Type diet webbplats säger att det beror på att plommon innehåller komponenter som kan hämma din kropps förmåga att producera polyaminer. En hög blodkoncentration av polyaminer, hävdar D'Adamo, kan öka risken för matsmältningsbesvär och cancer. Han hävdar också att plommon kan sänka en typ O individs nivå av utsöndrad indisk. Hög urinindikan förekommer ofta hos personer med matsmältningsstörningar.

Inkorporera prunes

Pudon, eller torkade plommon, rekommenderas också av D'Adamo för typ O individer. Precis som färska plommon, bloodtypsdiet ökar pudonplommonernas förmåga att sänka polyaminsyntesen och indiska nivåerna. Svampar är speciellt rekommenderade för blodtyp O diabetiker på planen. Prune puree - som du kan laga dig eller köpa - är också tillåtet. Den kan användas som ersättning för smör eller olja i bakverk för mycket mindre fett och kolesterol. Planera på 1/4 kopp pruna puré för varje 1/4 kopp fett.

Njut av Figs

Människor med typ O-blod kan innehålla gott om färskt och torkat fikon i kosten. Båda har på samma sätt samma effekt på indiska och polyaminnivåer som plommon och pommes frites. Undvik kandade fikon eller fikon konserverad i tung sirap, som båda innehåller höga nivåer av socker. Medan 1 kopp skivad färsk fikon räknas som en enda servering frukt, anses endast 1/2 kopp torkade fikon som en full servering. Begränsa ditt intag av torkade frukter för att undvika överflödiga kalorier.

Andra Tillåten Frukt

Blodtyp O människor kan äta ett antal andra frukter som anses neutrala för dem på blodtypsdieten. Baserat på dietens förutsättning är dessa frukter inte skadliga, men har inte samma specifika medicinska fördelar för typ O-personer som fikon, svamp och plommon. De tillhandahåller emellertid fiber och väsentliga näringsämnen som kalium och vitamin C. Några exempel som är lämpliga för blodtyp O individer inkluderar körsbär, äpplen, alla druvor, vattenmelon, päron, bananer, blåbär, citroner, grapefrukt, papaya och hallon.