Hälsofördelar med osötad iskallad te

När det gäller en hälsosam dryck som kommer att tillfredsställa din törst, se inte längre än osötat iste. Harvard School of Public Health tar te som en av de hälsosammaste dryckerna. Det finns olika teer du kan konsumera för hälsofördelar. Dessa fördelar kan innefatta väsentliga näringsämnen som studeras för deras värde för att eventuellt förebygga hjärtsjukdomar och diabetes. På grund av teens naturliga smak kan du gå utan det kaloririka sockret och grädden.

Iset te kan förbli osötat genom att lägga till smaker som mint. (Bild: Jupiterimages / Photodisc / Getty Images)

En lågkaloridryck

Osötat iste är naturligt lågt i kalorier, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska ditt sockerintag. Genom att ersätta högkaloridrycker som soda, söt iste och cola med osötat is, kan du minska ditt dagliga kaloriintag och gå ner i vikt. Till exempel kan 12 uns söt iste ha upp till 125 kalorier, medan den osöttade ekvivalenten har 2 kalorier.

Rik på antioxidanter

Iset te - oavsett om det är gjort av grönt eller svart te - är högt i fria radikala stridande antioxidanter. Te antioxidanter hjälper till att stärka benen och skydda mot frakturer. Dessa antioxidanter som finns i grönt te kan också skydda dig från flera cancerformer, inklusive bröst-, hud-, prostata- och lungcancer, enligt Harvard Health Publications. Om du undrar vilken typ av iste som är mest hälsosam att konsumera, visade en 2001-studie som publicerades i "Journal of Nutrition" att svart teantioxidanter som kallas theaflaviner är lika effektiva som katekiner, en antioxidant som finns i grönt te.

Förhindra hjärtsjukdom

Att dricka iste kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdom på flera sätt. MedlinePlus konstaterar att dricka svart te kan bidra till att förhindra härdning av artärerna, samt minska risken för hjärtinfarkt. Svart te kan också öka dina chanser att överleva hjärtattack. Dessa hjärta fördelar kan komma från anti-inflammatoriska egenskaper antioxidanter i te. I en studie publicerad i 2012 års "Food & Function" -forskning noterar forskare att svart och grönt te kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdom och stroke med 10 procent till 20 procent.

Öka mentala varningar

Unsweetet iste innehåller koffein, vilket kan öka din mentala prestanda. Det kan hjälpa dig att hålla dig alert under dagen och utföra uppgifter mer effektivt, även om du inte är välvilad, noterar MedlinePlus. Den milda stimulerande effekten kan förbättra din förmåga att bearbeta information, såsom lärande och memorisering. Te kan innehålla upp till 50 milligram koffein i en kopp. Mellan 40 och 400 milligram koffein anses moderat och kan förbättra mental vakenhet.