Friska alternativ till tuggummi

Den tidiga föregångaren till tuggummi, grangummi, var populär i början av 1800-talet och klipptes från granen, enligt Wrigleys hemsida. I dag är tuggummi sötad och gjord i en mängd olika smaker. Medan tuggummi för det mesta är ofarligt, kan en missbruk av att använda flera pack med tuggummi varje vecka leda till hälsoproblem, säger Susan Cukiemik, RD, en medicinsk närings terapeut. Gum kan bada dina tänder i ett konstant sugärt saliv, vilket resulterar i tandförfall, ömma käkar och till och med diarré. Byta till friska alternativ för att få din tuggummifix.

Friska alternativ till tuggummi (Bild: Kameel / IStock / Getty Images)

Lakritsrot

De som gillar tugga tuggummi kan vilja prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ. (Bild: JavierGil1000 / iStock / Getty Images)

De som gillar tugga tuggummi kan vilja prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ. Lakrits, när skalas och torkas kan tuggas istället för tuggummi och kan hjälpa till att behandla en mängd olika mageförhållanden, inklusive återflöde, cancersår och magsår, noterar University of Maryland Medical Center. Det är lätt att få i ekologiska livsmedelsbutiker.

Solrosfrön och nötter

Solrosfrön (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Tuggummi används ibland för att hålla munnen upptagen, speciellt för dem som försöker sparka den dåliga vanan för cigarettrökning. Ritualen att alltid ha något i munnen kan vara svårt att bryta, men du kan hålla din mun upptagen genom att byta till skalade frön eller nötter.

Solrosfrön och pistaschmandlar kräver att du öppnar var och en, så att du fokuserar på uppgiften till hands, och båda är höga i omega-3-fettsyror, som är nödvändiga för att hålla kolesterol på hälsosamma nivåer. Nötter och frön är också höga i kalorier, så se till att du mäter din portionsstorlek innan du snackar.

Persilja

Färsk persilja (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Om du gillar tuggummi eftersom det håller andan frisk, bör du veta att mintgummit inte är det enda alternativet för lugnande andning - du kan tugga persilja som ett sätt att få frisk andedräkt utan att använda tuggummi.

Endast färsk persilja fungerar för denna applikation. Garnera din tallrik med några, och poppa en kvist i munnen i slutet av en garlicky måltid som ett sätt att hålla andan frisk.

Hackade grönsaker

Håll runt hackade morötter, selleri, gurka och andra favoritgrönsaker för en tillfredsställande crunch och ett hälsosamt mellanmål över tuggummi, (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

I stället för att se till att tugga på tuggummi under din eftermiddag vid arbetets nedgång, prova några hackade grönsaker istället. Även om en minty gumma kan ge dig en snabb skott för att känna mer energi, kommer hälsosam fiber att tillåta dig att perk upp och lugna en rubbande mage.

Håll runt hackade morötter, selleri, gurka och andra favoritgrönsaker för en tillfredsställande crunch och ett hälsosamt mellanmål över tuggummi,

Vatten

Det kan låta nästan för förenklat, men vatten kan hjälpa till att hålla din mun hydratiserad så att du är mindre benägen att tugga tuggummi för att hålla din mun fuktig. Istället för att spendera dina fickpengar på några tuggumpar, investera i en återfyllningsbar aluminiumflaska för att hålla med dig hela tiden.

När din mun känns torr, räcker du till din vattenflaska. Efter några svåra kan du konstatera att behovet av att tugga tuggummi har sjunkit.