Hur många kalorier dricker ett glas vattenbränna?

Att dricka mycket vatten är ett hälsosamt sätt att öka din ämnesomsättning och bli välhydrerad. Din kropp kommer att bränna extra kalorier som behandlar vattnet, och att dricka nog kan hjälpa dig att uppnå dina vikthanteringsmål. Dessutom kan du välja vatten över söta drycker som sötad kaffe, cola och juice kan hjälpa dig spara hundratals kalorier varje dag.

Vatten och kaloriförbränning

I en studie som publicerades i "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" 2003, undersökte forskare kaloribränna efter att deltagarna drack varje 500 ml vatten, vilket är drygt 2 koppar. De fann att vattnet tillfälligt ökade ämnesomsättningen, vilket ledde till att deltagarna brände en extra 24 kalorier. Så dricker ett 8 ounce glas vatten bränner cirka 12 kalorier. Genom att dricka 2 liter vatten per dag kan du bränna nästan 100 kalorier.

Rekommenderat vattenintag

Tillsammans med att främja viktkontroll, dricker tillräckligt med vatten är viktigt för matsmältning och hälsosam cellulär funktion - och dehydrering kan göra dig trött och ofokuserad. Mängden vatten som en person behöver beror på kroppsstorlek, medicinska problem, ansträngning och till och med temperatur och fuktighet. Enligt de nationella instituten för hälsa, rekommenderar de flesta experter att vuxna dricker sex till åtta glas vatten varje dag. Livsmedel och andra vätskor i kosten ger också kostvatten.