Hur mycket kalium är i lätt salt?

Lite Salt är ett varumärkesvarumärkt saltalternativ som har en lättare eller mindre natriumhalt än vanligt salt. Den innehåller en blandning av vanlig salt och kaliumklorid, enligt Morton Salt. Lite Salt kan vara lämpligt för dig om du har blodtrycksbetingelser i samband med ett antal kroniska hälsoproblem, enligt University of Wisconsin.

Natrium

En reducerad natriumprodukt som Lite Salt kan vara användbar eftersom natrium är känt för att förvärra förhöjt blodtryck som är förknippat med hjärtsjukdom, njursjukdom, leverfel, en historia av långvarig steroidanvändning. Att äta över 2400 mg per dag kan orsaka ditt blod tryck att stiga. Den här siffran innehåller natriumhalten i din mat samt natriumhaltiga kryddor som du kan lägga till. Överskott av natrium kan orsaka att du behåller mer vatten och stör dina mediciner.

Kaliuminnehåll

En kvart tesked Mortons Lite Salt innehåller 360 milligram kalium och 300 milligram natrium, jämfört med inget kalium och 575 mg natrium i vanligt bordsalt. Både kalium och natrium är viktiga elektrolyter i kroppen. Deras koncentrationer är nära reglerade inom och utanför dina celler eftersom de möjliggör elektricitet att strömma över cellmembran, vilket möjliggör hjärt-, nerv- och muskelaktivitet, enligt Linus Pauling Institute.

hyperkalemi

Lite Salt kanske inte är lämpligt för dig om du lider av problem som förhindrar att din kropp eliminerar överskott av kalium i din urin. Dessa problem inkluderar akut eller kroniskt njursvikt, vävnadskada från allvarliga brännskador och trauma, ruptur av röda blodkroppar och användning av läkemedel som kaliumbevarande diuretika, antikoagulanter och icke-steroida antiinflammatoriska medel. Du bör också undvika Lite Salt om du har för höga blodnivåer av aldosteron, ett binjurhormon som minskar urinutskiljningen av kalium.

Bieffekter

Friska individer kan säkert eliminera överskott av kalium. Biverkningar förknippade med kaliumtillskott, såsom bukbehov, illamående, kräkningar och diarré, är oftast förknippade med kaliumkloridtabletter. Om du använder Lite Salt på grund av blodtrycksproblem, bör du också kolla matetiketter för natriumhalt. Bearbetade livsmedel innehåller ofta tillsatt natrium. och rådfråga din läkare om du har frågor angående användningen av saltsubstitut.