Hur mycket vitamin C används för förstoppning?

C-vitamin kan vara det mest kända vitaminet på marknaden. Det har ett långvarigt rykte för immunförsvar. du tänker troligen på C-vitamin varje gång du blir förkyld. C-vitamin är också en kraftfull antioxidant som hjälper din kropp att reparera skadliga effekter av tid och toxiner. För vissa personer kan C-vitamin användas för att lindra mindre förstoppning. Intressant nog, detta är en fördelaktig biprodukt av ett av vitaminens få biverkningar.

Vitamin C ökar gastrisk motilitet

När det ges som tillägg vid höga doser, har C-vitamin en laxerande effekt. Detta beror på att vitaminet ökar gastrisk motilitet, det vill säga att det påskyndar matsmältningen. De flesta tycker om detta som en negativ bieffekt och vitaminet doseras "till tarmtolerans" - ett diskret sätt att säga att du ska minska din dos om du utvecklar diarré.

Fördel av ökad gastrisk motilitet

Den avtagande effekten av en hög dos av C-vitamin kan vara användbar för någon med förstoppning. I detta fall skulle en dos väljas som ökar frekvensen av tarmrörelser. Dosen skulle avsiktligt överstiga tarmtoleransen. När förstoppningen har lättat kan dosen av C-vitamin sänkas också.

Dosering Vitamin C

Rekommenderade doser för C-vitamin varierar mellan källor. År 2000 reviderades den rekommenderade dagpenningen upp till 75 till 90 mg dagligen för de flesta vuxna. Denna dos är tillräcklig för att förhindra bristsjukdomar skörbjugg i en icke-rökare vuxen. Beroende på det tillstånd som behandlas, rekommenderas terapeutiska doser av C-vitamin från 450 till 6000 mg och uppåt.

C-vitamin för förstoppning

De flesta kommer nå tarmtolerans mellan 2000 och 4000 mg. Denna nivå antas öka när behovet av C-vitamin är större. Det är, om du kämpar för en förkylning, kan det ta en högre dos för att skapa en effekt på din matsmältning. Om du till exempel märker ökad gastrisk motilitet vid 2.500 mg, kan du under din kyla ta 4 000 mg innan du märker någon förändring i tarmrörelserna.

Varningar och kontraindikationer för vitamin C

Vitamin C anses vara ett säkert tillskott för de flesta. Om du är eller kan bli gravid, är det bäst att inte överstiga 6 000 mg C-vitamin dagligen. Nivån över detta kan störa graviditeten. Vissa människor kan utveckla njursten på höga doser av vitamin C. Rådfråga din läkare innan du tar detta eller något tillägg. Slutligen kan förstoppning vara ett tecken på allvarlig sjukdom och bör utvärderas av en läkare före behandling.