Hur man sätter te med honung

Lämna behandlade sockerarter ensam och nå för honungen att sötas din nästa kopp te. Medan honung packar i några fler kalorier per portion än socker, använder lokal, rå honung skrytande antioxidanter för att bekämpa sjukdomar och förbättra din hälsa. Välj bland olika varianter av honung för att komplettera dina favorittvättar och njut av alla fördelar med denna naturliga sötningsmedel.

Steg 1

Välj rå, lokal honung, som minimeras för att behålla välgörande vitaminer och mineraler. Välj mjukt smaksatt klöver och apelsinblommans honeys för att smaka de flesta te typerna. Par blåbär honung med Earl Grey och engelsk frukost te; mjölksalong honung med apelsin kryddor, citron och mint te; eller bovete honung med gröna och örtte.

Steg 2

Brew en kopp te på ditt vanliga sätt genom att hälla nära kokande vatten över en tepåse i en mugg. Brant i tre till fem minuter.

Steg 3

Ta bort tepåsen och mät sedan 1 tesked honung. Börja med att ersätta din vanliga mängd socker med 1 tsk honung, som är lite sötare än socker. Tillsätt honungen i ditt te och rör omedelbart för att införliva. Smaka på te och tillsätt mer honung om det behövs.

Saker du behöver

• Kopp

• Sked

• Tepåse

• Varmt vatten

• Tesked

Tips

Lägg en spruta av färsk citronsaft i ditt te för att öka smak och ta med en liten mängd vitamin C i din dryck.

Varning

Lägg inte till honung i vatten som kokar, eftersom temperaturen kommer att förstöra de fördelaktiga egenskaperna hos honungen.

För mycket socker i din kost är inte bra, oavsett om det kommer från honung eller bearbetade sockerarter. Övervaka ditt intag för att säkerställa att du inte sätter dig i riskzonen för typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.