Dricker hett te gott för dig?

Många använder en kopp te som ett koffeinalternativ till kaffe eller som ett sätt att koppla av efter en lång dag. Oavsett huruvida det är varmt eller kallt, kan te göra mer än att vinda dig och lugna dig ner. Det kan också hålla tänderna hälsosamma via fluoridhalten, samt hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom, även om mer forskning behövs, kan te även avvärja sjukdom och hålla dig hjärt-hälsosam.

En man dricker en kopp te medan han läser papperet. (Bild: Kikovic / iStock / Getty Images)

Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Te kan hjälpa dig att gå ner i vikt på olika sätt. Smaken av vissa smaksatta teer och till och med bittert te för dem som tycker om dem är tilltalande för smaklökarna och därför får de inte dieters att känna som om de ger uppleva smak för viktminskning. Dessutom, enligt TeaUSA.com, te påskyndar metabolismen av kolhydrater och fetter som teet i sig metaboliseras. Detta hjälper din kropp att gå ner i vikt.

Det kan hjälpa till att öka ditt immunsystem

Enligt TeaUSA.com, som en hälsosam vuxen, har du 30 procent chans att fånga influensan även vid vaccination. Medan det inte kan förhindra sjukdom, kan dricks te hjälpa till att avvärja förkylningen och influensan. En kopp te ger dig 20 mg theanin, den aminosyra som är ansvarig för immunfördelarnas fördelar, vilket enligt Drugs.com kan ha immunologiska egenskaper. Det kliniska stödet för att underbygga detta påstående är dock svagt, noterar webbplatsen.

Det förhindrar cellskador

Fria radikaler är atomer eller grupper av atomer med en eller flera icke-parade elektroner. De är nödvändiga element i biokemiska reaktioner i kroppen. Men när de är överskattade eller inte kontrollerade skadar de celler i kroppen genom sin höga kemiska reaktivitet. Te innehåller flavonoider, naturliga föreningar som är kända för sina antioxidantegenskaper. Antioxidanter hjälper till att neutralisera fria radikaler så att de inte är stabila. På så sätt hjälper de långsam cellskada.

Det kan hålla ditt hjärta frisk

Även om bevisen inte är stark och fler studier behöver göras, kan te eventuellt hjälpa till att hålla ditt hjärta frisk. Enligt TeaUSA.com uppgav en studie publicerad i "Journal of the American Medical Association" 2006 att dricka grönt te minskade risken för hjärt-kärlsjukdom med 26 procent. En annan studie föreslog att te också kunde minska inflammation som ökar denna risk. Webbplatsen säger också att te kan förbättra blodkärlfunktionen och kontrollera blodpropp och därigenom stödja en sund blodcirkulation.

överväganden

Medan dryckets temperatur inte påverkar teens hälsofördelar kan te som är för varmt faktiskt öka risken för halscancer. Enligt Fox News.com drog te med en temperatur över 158 grader i samband med en åtta gånger ökad risk för halscancer, i motsats till att man dricker te på eller mindre än 149 grader. För att undvika detta, vänta fyra till fem minuter efter att du har hällt teet för att ta en sippa.

Te kan också försämra kroppens järnabsorption, noterar Fox News.com. Detta innebär att personer med risk för anemi bör försöka dricka icke-te-vätskor vid måltiden.