Är apelsinjuice dåligt för gikt?
Gikt är en typ av artrit som orsakar plötsliga attacker av smärta i lederna, ofta attackerar storån. Även om det är vanligare hos män än hos kvinnor, kan gikt också påverka kvinnor, särskilt efter att de har trängts in i klimakteriet. Vissa typer av livsmedel kan öka risken för att du lider av gikt eller göra det mer sannolikt att du kommer att lida av en giktattack om du redan har detta tillstånd.
Apelsinjuice och gikt
Att dricka minst ett glas apelsinjuice per dag kan öka risken för att utveckla gikt, enligt en studie som publicerades i november 2010 i "Journal of the American Medical Association." Studie deltagare som drack två eller flera glas apelsinjuice eller socker sötad soda var ännu mer benägna att utveckla gikt. Dessa drycker kan öka nivåerna av urinsyra i blodet, vilket orsakar denna ökade risk för gikt.
Kost och gikt
Sammanfattningsvis kan konsumera en kost som är låg i skaldjur, organ kött, nötkött, fläsk, lamm och alkohol som innehåller lättmjölk, helkorn, magert protein, frukt och grönsaker och åtminstone åtta koppar vätska per dag kan begränsa din risk för gikt attacker. Om du är överviktig kan viktminskning också begränsa giktattacker eftersom det kan sänka mängden urinsyra i kroppen.
Urinsyra
Att äta mat som ökar urinsyran i ditt blod, som apelsinjuice och livsmedel som innehåller puriner, ett naturligt ämne som bryts ner i urinsyra, kan öka chansen att du kommer att lida av giktattacker. Gikt orsakas när överflödig urinsyra i blodet bildar kristaller runt dina leder. Dessa kristaller orsakar inflammation och smärta i samband med gikt.
överväganden
Apelsinjuice är hälsosam i måttlighet, och du borde inte nödvändigtvis sluta dricka det helt och hållet till följd av den möjliga ökade risken för gikt. Den totala risken att kvinnor utvecklar gikt är mycket låg, så även om du dricker apelsinjuice regelbundet kommer det inte att göra din totala risk för att utveckla gikt mycket hög. Mindre än 1 procent av kvinnorna i "JAMA" -studien utvecklade gikt, till exempel.
