Är Smartfood Popcorn hälsosam?

Smartfood Popcorn tillverkas av Frito Lay-företaget och finns i flisdelen av många livsmedelsbutiker. Dess signatur svarta väska är en frestelse för dem som älskar snackens ostiga smak och luftiga struktur. Men en obehaglig övertygelse i en väska med Smartfood kan spåra din diet. Genom att förstå hur många kalorier som finns i en servering och de olika alternativen Smartfood erbjuder, kan du göra mer informerade snacking val.

Smartfood är bäst som en tillfällig mellanmål. (Bild: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Näringsdeklaration

Namnet "Smartfood Popcorn" kan vara vilseledande, eftersom det indikerar att mellanmålet är ett smart val. Kalorierna och fettet i popcornen lämnar mycket att önska. En 1-oz. servering av mellanmålet har 160 kalorier, enligt Frito Lay-webbplatsen. Samma serveringsstorlek har också 10 g fett och 290 mg natrium. Smartfood erbjuder 2 g eller 3 g fiber beroende på sorten. Att äta en hel påse med Smartfood kostar dig 270 kalorier på din dagliga kaloriräknare, vilket är ungefär samma som sex Chicken McNuggets från McDonalds .

Ingredienser

Medan luftpoppad popcorn oftast är ett hälsosamt mellanmål ökar tillsatsen av olika kryddor kalorinnehållet i Smartfood. Smaksättningen på popcornen är gjord av en kombination av olja, cheddarost, kärnmjölk, vassle och salt, vilket står för dess höga salt- och fettinnehåll. Smartfood innehåller mejeriprodukter och är osäker för dem med mejeripåverkan.

Produkter

Smartfood popcorn tillverkas och förpackas på nya sätt för att göra det mer av en hälsosam mat. Nya 100 kaloripaket kan hjälpa dig att begränsa din konsumtion till en hälsosam mängd. Men även 100-kalori-förpackningarna innehåller 6 g eller 9 g fett, beroende på sorten. Därför är de inte ett fettsnålt mellanmål. Smartfood erbjuder också mindre delar av signaturen cheddar popcorn blandad med pecan-kluster, vilka är 130 kalorier per förpackning och 3,5 g fett.

alternativ

När du har ett begär för Smartfood popcorn är det bra att njuta av en mindre del. Om du tenderar att äta hela väskan, dela popcornen i mellanmålstorlekar. påsen kommer att vara längre och du kommer inte vara lika benägen att äta. Om du vill städa upp din mellanmålsåtgärd helt och hållet, är poppoppad popcorn endast 30 kalorier för en servering med full kopp och kan kryddat med vitlök, rosmarin, chilipulver eller något smakämne för att jazz upp smaken utan att ändra kalori räkna drastiskt.