Japanska vs kinesisk grön te
Grönt te är en typ av traditionellt te som trivs av konsumenter världen över och odlades först i Indien och Kina, enligt University of Maryland Medical Center. Variationer av grönt te ger samma hälsofördelar, med undantag av varierande intensitetsnivåer, noterar hemsidan för Health to a Tea, ett företag som förespråkar att dricka grönt te för sina hälsofördelar och även säljer te. De liknande fördelarna beror på skillnaderna i vilka tebladen behandlas. Japanskt grönt te innehåller enligt uppgift 60 procent antioxidanter jämfört med 12-16 procent för kinesiskt grönt te.
En kopp grön matcha te på trä. (Bild: fukudamakoto / iStock / Getty Images)Japanska vs kinesisk grön te
Både japanska och kinesiska grönt te kommer från bladen av samma teväxt, Camellia Sinensis. Japanskt grönt te, även känt som matcha, finns i pulverform. Enligt Sebastian Beckwith, grundare av In pursuit of Tea och bidragsgivare till Dr Andrew Weils hemsida, behåller Matcha sin rika gröna färg eftersom bladen är täckta med mattor innan de skördas i maj och lätt ångas för att förhindra jäsning. Denna process hämmar löven från att ta emot viktiga näringsämnen och som ett resultat produceras mer klorofyll. Efter skörd torkas både kinesiska och japanska tebladen. Matcha produceras genom att pulverisera de torkade tebladen i pulverform medan kinesiskt grönt te kan formas till en boll, vridas eller läggs platt. Medan både kinesiskt och japanskt grönt te ger liknande hälsofördelar rapporterar en studie som publicerades i september 2003-utgåvan av "Journal of Chromatography" att EGCG-värdet för matcha är 137 gånger större än för Green Green Green Green Tips. Det spekuleras att, eftersom matcha har pulveriserats i pulverform, konsumerar te dricker mer av de faktiska tebladen i stället för vattenextraktet av traditionellt kinesiskt grönt te. Ytterligare forskning är dock nödvändig för att validera dessa påståenden och för att ytterligare differentiera japanska grönt te från kinesiskt grönt te.
Antioxidanter
University of Maryland Medical Center säger att grönt te är rikt på kraftfulla antioxidanter, annars kända som polyfenoler, som neutraliserar fria radikaler. Fria radikaler, enligt Rice University, kan skada viktiga cellulära komponenter, såsom DNA-syntes, och resultera i accelererad åldrande eller cancer. Antioxidanter kan också bidra till att hämma absorptionen av kolesterol i tarmkanalen och hjälpa till vid utsöndring av kolesterol. UMMC noterar också att polyfenoler klassificeras som katekiner och grönt te innehåller sex katekinföreningar, inklusive den vanligast studerade föreningen, epigallocatechin gallat eller ECGC.
Viktminskning
Enligt personalförfattare för webbplatsen kan Hoffman Center, ett centrum för komplementär medicin i New York City, EGCG-föreningen i grönt te bidra till att skapa en hälsosam blodsockerbalans. I avsaknad av blodglukosfluktuationer kan kroppen uppleva färre begär, vilket kan leda till viktminskning. Dessutom publicerade i december 1999 utgåvan av "The American Journal of Clinical Nutrition" en studie där grönt tekonsumenter uppvisade en ökad termogeneshastighet. Thermogenesis beskriver processen genom vilken kroppen metaboliserar fett för att bibehålla eller öka kroppens temperatur. Enligt studien ökade energiutgifterna från fettoxidation från 31 procent till 41 procent. Forskare lånar den mycket potenta EGCG för den ökade termogenesen. Det är inte klart om studien hänvisade till japanska eller kinesiska grönt te, eller båda.
Ytterligare fördelar
Polyfenoler som finns i grönt te kan också bidra till att lindra symtom på inflammation och främja ett hälsosamt hjärta och kardiovaskulärt system. UMMC rapporterar att grönt te kan lugna i inflammation i mag-tarmkanalen, som orsakad av Crohns sjukdom och ulcerös kolit, förhindra åderförkalkning genom att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna och skydda levern mot skadliga effekter av giftiga ämnen, såsom alkohol. UMMC avser inte specifikt japanska eller kinesiska grönt te.
