L-tyrosin för trötthet
L-tyrosin är en aminosyra som påstås bidra till att öka energinivåerna eller minska trötthetsrelaterade minnesproblem, som ofta hänför sig till hormonella insufficiens på grund av binjureutmattning eller dålig sköldkörtelfunktion. Du hittar L-tyrosin i tablett-, kapsel- och pillerform. Även om vissa böcker och webbplatser hävdar att det inte har några biverkningar, måste du konsultera en läkare innan du försöker detta tillskott - speciellt om du har högt blodtryck eller annat medicinskt tillstånd.
Kvinna med ett vitt piller (Bild: Solidcolours / IStock / Getty Images)Teori
Adrenal trötthet diskuteras ofta i hälsoköcker och på Internet, men det är inte en erkänd medicinsk diagnos. Din kropps binjurar producerar många viktiga hormoner. Adrenal insufficiens, där dina binjurar producerar en otillräcklig mängd hormon på grund av en underliggande sjukdom, är en erkänd medicinsk diagnos. Adrenal trötthet avses att omfatta en rad icke-specifika symtom inklusive trötthet, kroppssmärta, matsmältningsbesvär, nervositet och sömnsvårigheter. Biverkningsinsufficiens symtom inkluderar trötthet och kroppsvärk tillsammans med viktminskning och kroppshår, lågt blodtryck och ljushålighet. Förespråkare av binjureutmattning som diagnos pekar på det som en mild form av binjurinsufficiens som orsakas av kronisk stress, noterar MayoClinic.com.
Möjliga effekter
L-tyrosin förespråkas som ett tillägg som kan hjälpa till att lösa stressrelaterade hormonets obalanser. Teorin bakom binjureutmattning är att det är en mild form av binjureinsufficiens som orsakas av kronisk stress. L-tyrosin rekommenderas för dess fördelaktiga effekt på både binjur och sköldkörtelhormonproduktion vid kronisk stress, säger "The Stress Effect" författaren Richard Weinstein. Dina binjurar omvandlar denna aminosyra till epinefrin och noradrenalin, vilket stimulerar ditt sympatiska nervsystem. Norepinefrin ökar vakenheten och höjer ditt humör. Din sköldkörtel använder den för att göra tyroxin, som reglerar din kroppstemperatur. Supplerande L-tyrosin hjälper dig om du lider av binjureutmattning med symtom som kalla händer och fötter och depression, säger Weinstein.
Dosering
En vanligt rekommenderad dos för L-tyrosin är 500 mg. Den bästa tiden att ta det är vid vakning, rekommenderar "No More Fatigue" författaren Jack Challem. Vänta 15 minuter innan du tar mat eller annan vätska utöver vatten.
överväganden
Om du har högt blodtryck, kontakta din läkare om att använda L-tyrosin för att öka din energi eftersom det kan förvärra ditt tillstånd. Undvik också det om du är benägen för migrän eller vaskulär huvudvärk. Rådfråga din läkare om andra möjliga biverkningar och interaktioner. MayoClinic.com-endokrinologen Todd B. Nippoldt varnar för att använda ofrivilliga läkemedel, såsom L-tyrosin, för att lindra binjureutmattning eller hormonavvikelser. Obefintliga lösningar för detta oförutsedda tillstånd kan få dig att känna dig ännu värre. Under tiden kan den verkliga orsaken - som fibromyalgi eller depression - fortsätta att påverka din kropp, säger Nippoldt.
