L-tyrosin och 5 HTP
Aminosyretillskott säljs vanligtvis som sporttillskott, och de flesta är inte särskilt effektiva för det ändamålet så länge som proteinintaget är tillräckligt. Två av dem har dock pikat intresse som en möjlig behandling för depression och andra hjärnstörningar. Vetenskapen är ännu inte avgörande för att rekommendera kombinationen av 5-HTP och L-tyrosin antingen som tillägg eller ensambehandling, och det finns möjliga biverkningar, men personer med depression bör hålla koll på framstegen i denna lovande forskningslinje.
Brain Chemicals
Både 5-HTP och L-tyrosin fungerar i hjärnan på sätt som kan förbättra etablerade behandlingar för vissa hjärnbaserade tillstånd. L-tyrosin är en viktig ingrediens i dopamin, epinefrin och norepinefrin, och 5-HTP utlöser ökad serotoninproduktion. Serotonin är en av de främsta kemikalierna som ger känslor av lycka och välbefinnande i hjärnan, och hjälper också till att reglera aptit och kontrollstämningar och sömnmönster. Dopamin, epinefrin och norepinefrin är kemikalier som kallas katekolaminer som är ansvariga för kamp-eller-flyg-svaret som utlöses av omedelbar fara eller stimulering av centrala nervsystemet. Låga katekolaminnivåer har kopplats till depression.
Depression Bevis
Enligt University of Maryland Medical Center gjorde L-tyrosinans koppling till katekolaminerna ett lätt val för studier relaterade till depression. Studier visade att det kan förbättra fokus och minne under mental stress, men trots att depressionen är kopplad till låg tyrosinhalt, har tyrosintillskott inte påverkat depression. På liknande sätt har 5-HTPs serotoninökning ökat i samband med depression, och även om bevisen ännu inte är avgörande har vissa undersökningar visat sig vara effektivare än vissa receptbelagda läkemedel. Medan de två kosttillskotten har producerat oberoende resultat på egen hand, har kombinationen av de två visat ett löfte vid behandling av andra villkor än depression.
Andra förhållanden
En fallstudie från 2011 i "International Journal of General Medicine" försökte minska de negativa biverkningarna av Parkinsons medicin L-dopa, vilket gjorde att patienterna kunde använda större och effektivare doser. Forskare fann att genom att administrera ett tillägg som innehåller 5-HTP, L-tyrosin och en svavelaminosyra med L-dopa, uppstår inte biverkningar som ofrivillig rörelse, illamående och psykiatriska symtom eller är åtminstone hanterbara eftersom tillsatsen ersätter kemikalier att L-dopa utarmat eller inhiberat. En fallstudie från 2010 i tidskriften "Clinical and Experimental Gastroenterology" fann att komplettering med 5-HTP och L-tyrosin bidrog till en Crohns sjukdomskänsla för patientupplevelse när de korrekta serotoninnivåerna uppnåddes. Självfallet är dessa exempel bara fallstudier, inte behandlingsplaner, så det behövs mer forskning innan 5-HTP / L-tyrosin combo blir en vanlig behandling för alla tillstånd.
Varning
Så uppmuntrande som partnerskapet mellan dessa två kemikalier kan tyckas vid denna tidpunkt kommer de med viss risk. L-tyrosin kan utlösa migrän och öka sköldkörtelhormonproduktionen, och kan öka risken för blodtryckssammanhang hos personer som tar MAOI. Vid denna tidpunkt rekommenderar UMMC att personer som tar MAOI eller L-dopa avstår från att ta L-tyrosin. Gravida eller ammande kvinnor ska inte ta 5-HTP, vilket också kan orsaka anfall hos dem med Downs syndrom. Typiska 5-HTP-biverkningar inkluderar sömnighet, halsbränna, illamående, diarré och kräkningar. Tillägget ska inte tas med MAOI eller andra depressionstillsatser eller något läkemedel som påverkar serotoninhalterna. Det kan också interagera med St John's Wort, SAMe och L-tryptofan. För att vara säker, kontakta din läkare innan du använder något av dessa tillskott, separat eller tillsammans.
