Citron & Honung för förkylningar

Förkylningen har ingen botemedel, och dess symtom kan vara i en till två veckor. Om du blir förkyld kan du inte göra mycket om det, men håll dig bekväm och hydratiserad. Det är där honung och citron kommer in. Beredda med varmt vatten gör de en lugnande dryck som kan underlätta ditt obehag. Det vetenskapliga beviset för detta är tunt, men generationer av kalla lider verkar vara överens om att honung och citron verkligen fungerar.

Krukor av azahar honung, citron, blommor och honung dipper. (Bild: Denira777 / iStock / Getty Images)

Påståenden

De nationella instituten för hälsa kallar citronvatten med honung "ett tidstestat botemedel" för ont i halsen. Honung och citron botar inte för förkylning - ingenting men tiden är känd att "bota" en förkylning. Ändå är denna lösning ett livsdugligt alternativ till läkemedel mot diskotek som kan vara kostsamma och ha biverkningar, och det ger en naturlig, lugnande effekt som kan underlätta obehag.

Honung och hostor

Honung har bevisad effekt på irritation i halsen och hosta. En studie från 2007 som publicerades i "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" fann att en enstaka dos av honung ständigt rankades högst av föräldrar vars barn led av en natthosta - högre än honungsmakad dextrometorfan, en vanlig hostningssirapstillsats. En översyn av 2010 från denna studie som publicerades i "Cochrane Database of Systematic Reviews" visade att honung var effektiv för att minska hostfrekvensen och förbättra sömnkvaliteten och att den kan vara lika effektiv för dextrometorfan. Detta ska inte sägas att honung är alltid effektiv för alla barn med hosta. Ännu, honungens lugnande effekt på halsen kan ha verklig nytta och är troligt säkert om ditt barn har en enkel förkylning. Ge aldrig älskling till ett spädbarn yngre än 1 år, eftersom det medför risk för botulism.

Citron och hälsa

Sambandet mellan citron och förkylning har inte studerats fullt ut. Dess surhet kan lossna slem, men NIH rapporterar att bevis är motstridigt om vitamin C verkligen har en effekt på förkylningar. En översyn av 30 olika studier från 2007, publicerad i "Cochrane Database of Systematic Reviews", fann att vitamin C megadoserna inte verkar förhindra eller lindra förkylning för de flesta. Mängden vitamin C i en enda citron är mycket mindre än vad du skulle hitta i ett vitamin C-tillskott, så det är mycket osannolikt att citronvatten kommer att bota din förkylning på något sätt.

Slutsatser

Alla vetenskapliga bevis åt sidan, det finns en anledning att människor har quaffing varm citron och honungsbryggor i generationer. Smaken och doften är lugnande och behaglig, och effekten på en kallrödd hals är i alla fall tröstande. Som med alla saker, träna mått och tala med din läkare om dina symtom misslyckas med att förbättra eller bli värre.