Citronsaft & Mäns fruktbarhet
Citronsaft kan både skada och hjälpa manlig fertilitet, beroende på hur det används. Näringsämnena i denna juice - inklusive C-vitamin och folat - kan öka fertiliteten, även om det appliceras direkt på spermier kan ha skadliga effekter. Konsumera inte citronsaft för att behandla manlig infertilitet utan att konsultera din vårdgivare.
Citronsaft & Mäns fruktbarhet (Bild: Xsandra / iStock / GettyImages)Om manlig fertilitet
National Institute of Health rapporterar att upp till 15 procent av paren inte kan tänka sig ett barn efter ett år att försöka. I en tredjedel av fallen är problemet med infertilitet relaterat till mannen. Manlig infertilitet kan förekomma av några orsaker, inklusive skador på eller missbildning av testiklarna, missbildad sperma, små mängder sperma, infektioner som angriper spermier, tumörer och hormonella obalanser. Diet kan också påverka kvaliteten på spermierna.
Förbättrad fertilitet med vitamin C
C-vitamin är en antioxidant som hjälper till att förebygga eller minska skador på celler i kroppen. Att få tillräckliga mängder C-vitamin via citronsaft och andra livsmedel i kosten kan förbättra manlig fertilitet. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk ger 1 volym ounce citronsaft nästan 12 milligram vitamin C. Seminal plasma eller vätska som blandar med sperma under utlösning innehåller en hög koncentration av vitamin C. Enligt en studie som publicerades 2016 av International Journal of Reproductive BioMedicine har infertila män ofta minskat nivåer av antioxidanter i sin sema. Ökad konsumtion av C-vitamin kan bidra till att förebygga skador på spermier genom att öka mängden antioxidanter i sperma.
En studie publicerad 2016 av den nigerianska medicinska tidskriften undersökte effekterna av C-vitamin på sperma hos råttor. Denna studie visade att vitamin C ökade reproduktiva hormonnivåer och spermierotilitet och minskad missbildad sperma. Mer forskning behövs för att bekräfta detta resultat hos människor.
Folat- och spermhälsa
Enligt U.S. Department of Agriculture, citronsaft ger flera vitaminer, inklusive folat eller vitamin B9. Folat är en antioxidant som är involverad i DNA-produktion. En litteraturöversikt som publicerades 2017 av Urologi Journal tyder på att folat kan bidra till att öka spermaproduktionen hos män med låga spermier. Folat påverkar dock inte spermkvaliteten positivt - en annan orsak till infertilitet - enligt en studie som publicerades 2013 av First International Journal of Andrology. Båda studierna rekommenderar ytterligare forskning om effekterna av folat på infertilitet.
Citronsaft dödar spermier
Trots användningen av citronsaft näringsämnen för att öka spermkvaliteten och fertiliteten är det också sant att citronsaft dödar spermier. Enligt en studie som publicerades av Jordbruk och naturresurser år 2016, när citronsaft blandades med sperma, blev spermierna omedelbart förlamade och deformerade permanent. Dessa resultat tyder på att citronsaft kan användas som en del av en naturlig form av preventivmedel i framtiden.
Citronsaft i din kost
Medan citronsaft inte vanligtvis konsumeras i stora mängder kan vissa enkla förändringar göra det mer lämpligt för införlivande i din kost, till exempel att tillsätta citronsaft till vanligt vatten eller salladsdressingar. Citronsaft kan också tillsättas till ångade grönsaker eller användas för att marinera en mängd kött.
