Näringsvärden av fläskkorvslänkar
Pork korv länkar är en typ av korv gjord av marken fläsk, örter och kryddor. Medan många korvlänkar kombinerar fläsk och nötkött, använder de flesta fläskkorv endast fläskkött. Det är vanligtvis bildat i ett hölje, kokt sedan ätit som en frukostmat eller hackad i små bitar och tjänade som en aptitretare på fester. Pork korv länkar ger vissa näringsämnen, men de är också höga i fett och kalorier.
En närbild av korvkopplingar matlagning i en panna. (Bild: goglik83 / iStock / Getty Images)kalorier
Enligt CalorieKing.com är en fläskkorvlänk ca 4 tum lång och väger 2,4 oz. i genomsnitt. Kalori King näringsdatabasens webbplats förklarar att det finns 265 kalorier i varje fläskkorvslänk. Kalorierna kan verkligen lägga upp eftersom många människor äter två eller tre korv åt gången. Att äta för många kalorier kan bidra till viktökning, så alla som tittar på deras vikt kanske vill begränsa sina portionsstorlekar med fläskkorvslänkar.
Fett
Kalori King säger att en fläskkorvlänk har cirka 21,6 g totalt fett och 7,7 g mättat fett. American Heart Association rekommenderar att man begränsar total fetthalt till 25 procent till 35 procent av det dagliga kaloriintaget och begränsar mättat fett till mindre än 7 procent av de dagliga kalorierna. Detta beror på att mättat fett, som oftast finns i kött och mejeriprodukter, kan öka kost kolesterol, täppa artärer och leda till hjärtsjukdomar.
Protein
En av de näringsmässiga fördelarna med fläskkorvslänkar är att de är höga i kostprotein. Calorie King säger att en fläskkorvlänk har 15,1 g protein, vilket krävs av kroppen för att upprätthålla muskelmassa, ge energi och möjliggöra produktion av friska hormoner.
kolhydrater
Kött innehåller naturligt inga kolhydrater, som kommer från växter, inte djur. CalorieKing.com säger att en fläskkorvlänk har 1,4 g kolhydrater. Dessa kolhydrater är troligen från kryddor och smakämnen samt eventuella konserveringsmedel som används vid bearbetning av fläskkorvslänkar.
Kalium
En fläskkorvslänk innehåller 228,5 mg kalium, enligt CalorieKing.com. Kalium är ett mineral som hjälper till att reglera blodtrycket och vattenbalansen i kroppen. Det möjliggör också smidig muskelkontraktion och regelbunden matsmältningsfunktion. University of Maryland Medical Center rekommenderar att vuxna får 2000 mg kalium dagligen från mat eller kosttillskott.
