Bodybuilding är normalt förknippad med att äta stora mängder mat för att få muskler, men inte alla livsmedel kommer att bidra till korrekt viktökning. En bra kroppsbyggnadsdiet är ungefär densamma...
Mat och dryck - Sida 1524
Medan den genomsnittliga kvinnan kan basera sin ätplan på att försöka gå ner i vikt, om du tävlar i bodybuilding eller figur konkurrens, kommer din kost fokus ofta att gå...
Att förbruka snabbmjölkande kolhydrater efter en intensiv träningsövning hjälper din kropp att bygga muskler snabbare och effektivare. Dessa kolhydrater stimulerar en snabb och stark frisättning av hormoninsulinet, som fungerar som...
Sötpotatis ingår i många kroppsbyggarens dagliga kost. Tillsammans med ris, potatis, havre och pasta, är sötpotatis en högkälla av kolhydrater, vilket betyder att de är en bra energikälla för alla...
Häng runt kroppsbyggare tillräckligt länge och du kommer att höra alla möjliga olika råd om vilka dieting metoder som är optimala. En aspekt som verkar splittra träningsgemenskapen i mitten äter...
Ägg, särskilt äggvitorer, är en häftklammer i vilken kroppsbyggare som helst eftersom de är låga i kalorier och fett men ändå höga i protein. Även om ägg är perfekta för...
Kemiskt är kokosolja ett mättat fett. Men till skillnad från de flesta mättade fetter är kokosolja en hälsosam mat och borde ha en plats i varje kroppsbyggarens diet. Det extraheras...
Kroppsbyggare som väljer chokladmjölk som efterbehandlingsdryck kan ha en fördel på sina konkurrenter. Efter krävande träningspass kräver din kropp vissa näringsämnen för energiutbyte och muskulär återhämtning. Chokladmjölk ger dessa snabba...
