När du räknar kolhydrater, är det lätt att bli uppskattad av förpackade livsmedel - som y yoghurt - som smyger i massor av tillsatt socker. Din bästa satsning när du...
Mat och dryck - Sida 51
Att hålla ditt fettintag i kontroll hjälper dig att hålla dig frisk, men att helt och hållet minska fett kan göra allvarliga skador på din kropp. Att äta utan fett...
Frukt är fulla av massor av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter, som är näringsämnen som är bra för ditt immunsystem och hjälper till att skydda mot sjukdomar. Naturligtvis är de...
Kalium är ett essentiellt mineral som är nödvändigt för en hälsosam fungerande kropp. Nuvarande rekommendationer för kalium är att konsumera 3500 milligram per dag. Lågt kalium är känt som hypokalemi....
Lipider är en grupp av naturliga molekyler som innehåller fetter. Medan ett överskott av vissa lipider kan bidra till ökad risk för vissa hälsoproblem, bär lipider också viktiga näringsämnen och...
En växande undersökning visar att att äta dina grönsaker kan vara viktigare för din hälsa än vad du trodde. U.S. Department of Agriculture rapporterar att de flesta amerikaner inte konsumerar...
Grönsaker och frukter är vanligtvis låga i kalorier och fyllda med väsentliga näringsämnen, vilket gör dem till en viktig del av en hälsosam diet. Att få mer av dessa näringsrika...
Under lågmåttetiden, som nådde en topp på 1990-talet, berättade experter att du ska följa en låg fetthalt utan att ta hänsyn till hur olika fetter påverkar hälsan. Idag är det...
