Red Vines näringsrika fakta

Även om du försöker äta hälsosamt, är det bra att ge dig en smidig tand till dig. I själva verket tillåter 2010 Dietary Guidelines för amerikaner diskretionära kalorier, vilka är kalorier från livsmedel med tillsatt socker eller fett. Lakrits som Red Vines kan säkert tillgodose ditt behov av att äta något sött och tunt utan att överdriva det på kalorier eller fett.

Röd lakrits. (Bild: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Kontrollerade kalorier

En 1,5 ounce servering av röda vinrankor, oavsett om det är Original Red, GrapeVines eller svart lakritsmak, har 140 kalorier. En 1,5 ounce servering av det söta och söta godiset är fyra av originalvridningarna. För att hjälpa dig att kontrollera ditt kaloriintag när du snackar på röda vinstockar, ät inte direkt ut ur förpackningen. Ta i stället ut fyra vinrankor och lägg paketet för en annan dag eller dela det med dina vänner.

Kolhydrater och socker

Antalet totala kolhydrater i röda vinstockar varierar lite från smak till smak, allt från 34 till 36 gram per 1,5 ounce servering. Sockerhalten i röda vinstockar varierar inte, och varje servering innehåller 16 gram. Om sockret i din kost kommer från livsmedel som röda vinrankor eller från en naturlig källa som frukt, använder din kropp det på samma sätt som en energikälla. De röda vinstockarna innehåller emellertid inte några hälsofrämjande näringsämnen som frukten innehåller.

Inget fett, lågprotein

Red Vines är en fettfri behandling med bara 1 gram protein per 1,5 ounce servering. Både fett och protein är viktiga näringsämnen. Fett i kosten behövs för att hjälpa din kropp att göra cellmembran och absorbera fettlösliga vitaminer. Tillräckligt intag av protein är nödvändigt för att bibehålla mager kroppsmassa och reparation av vävnad.

Natrium

Röda viner är inte en källa till vitaminer eller mineraler, men de innehåller en liten mängd natrium. En 1,5 ounce servering av de ursprungliga, druvorna och körsbärsmaken har alla 20 milligram natrium, medan samma servering av svart lakrits innehåller 60 milligram. När det gäller godis, gör Red Vines ett mycket lågt natrium-val. U.S. Department of Agriculture rekommenderar att de flesta amerikaner begränsar sitt natriumintag till mindre än 2300 mg per dag. Högt intag av natrium ökar risken för högt blodtryck.

Sockerfria röda vinrankor

Om du försöker begränsa mängden socker i din kost, erbjuder Red Vines ett sockerfritt godisalternativ. En servering av sju av de sockerfria snoddarna innehåller 90 kalorier, 25 gram totalt kolhydrater, 17 gram malitol - en sockeralkohol, 8 gram andra kolhydrater, 1 gram protein och 15 milligram natrium. Sockeralkoholer är en sötningsmedel med reducerad kalori som har mindre effekt på blodsockernivån än vanligt socker.