Fördelarna med färskpressat juice

Att dricka ett glas färskpressad juice är inte bara uppfriskande och läcker, men ger många hälsofördelar som ofta går vilse i den behandling som juice i krukor eller kartonger genomgår. Dricka nypressad juice kan också vara ett effektivt sätt att nå dina rekommenderade fem till 10 portioner frukt och grönsaker om dagen. Juice squeezers och blandare är också kostnadseffektiva, så att du kan göra din egen hälsosamma cocktail av näringsämnen utan att betala för fancy förpackning och marknadsföring.

Nypressad juice ger en hälsofrämjande cocktail. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Snabb näringsabsorption

Juicer absorberas också lättare av kroppen eftersom näringsämnena från frukterna eller grönsakerna redan har brutits ner. (Bild: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images)

Det uppskattas att 80 procent av amerikanerna inte äter tillräckligt med frukter och grönsaker, vilket innebär att fria radikaler börjar springa i kroppen utan att skydda de antioxidanter du får från att producera. Allvarliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, åldersrelaterad makuladegenerering och cancer har alla varit kopplade till den skada som fria radikaler orsakar. Juicer absorberas också lättare av kroppen, eftersom näringsämnena från frukterna eller grönsakerna redan har brutits ner i en smältbar form som kroppen kan använda inom 30 minuters konsumtion, noterar Cherie Calbom, författare till "Juice Lady's Guide to Juicing for Hälsa "i en intervju med" Oxygen "tidningen. Det tar kroppen runt två timmar att helt använda näringsämnena från en hel matkälla.

Minskade kalorier och socker

Bearbetad juice innehåller ofta en stor mängd tillsatta sockerarter eller sötningsmedel, vilket ger kalorier till din kost. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Bearbetad juice innehåller ofta en stor mängd tillsatta sockerarter eller sötningsmedel, vilket ger kalorier till din kost. Även om det finns naturliga sockerarter i några färskpressade fruktjuicer, är mängderna mycket mindre och hjälper dig att undvika det oundvikliga fettlagret som följer med alltför stora mängder socker i kosten. Du undviker också många andra bearbetade ingredienser, såsom fruktos, majssirap och matfärgning - alla onaturliga substanser som inte ger något verkligt näringsvärde för din kropp.

Förebyggande och skydd

Att dricka nypressad juice, i sin mest naturliga, obearbetade form, kan hjälpa till att avvärja många lidelser. (Bild: Bildkälla / Fotodisc / Getty Images)

Att dricka nypressad juice, i sin mest naturliga, obearbetade form, kan hjälpa till att avvärja många lidelser. Dricka citrusjuice två till tre gånger i veckan kan hjälpa till att förebygga njurstenar och körsbärsjuice har kopplats till att hjälpa till med gikt och giktartrit. Tomatjuice fylls med antioxidanten lycopen, som har kopplats till förebyggande av cancer och tranbärsjuice är mest känd för att hjälpa till vid förebyggande och behandling av urinvägsinfektioner.

hydra~~POS=TRUNC

Juice ger också din kropp en stor mängd vatten, vilket hjälper kroppen att producera energi, håller din ämnesomsättning aktiv och främjar hudens hälsa och elasticitet. Vattnet i färskpressad juice hjälper också din kropp att bättre bearbeta kolhydraterna, som kommer från de naturliga sockerarterna i saften, tillsammans med vitaminer, mineraler och enzymer som kommer från hela matkällan.