Kalorierna i fyllda druvblad

Gjord av brint druvblad, ris, citron och aromatiska örter, fyllda druvblad - även kallad dolmades - gör en skarp sidrätter eller mellanmål. Kaloriantalet varierar beroende på hur mycket du fyller dina druvblad och hur mycket olja och tillsatta ingredienser du använder, men ett eller två druvblad kan enkelt passa in i en förnuftig diet.

Fyllda druvblad på träskärbräda. (Bild: cartela / iStock / Getty Images)

Kaloriinnehåll

Dolma recept varierar mycket, men ett "Vegetarian Times" erbjudande, som innehåller pinjenötter och vinbär, men mycket lite olja, innehåller cirka 47 kalorier per stycke. Ett recept från "Fine Cooking", som innehåller mycket mer olja, innehåller 77 kalorier per stycke. Du kan hitta dolmader med lägre kalori i snabbköpet: En butiksversion var 42 kalorier per styck, medan en annan s var bara 30 kalorier per stycke.