Nutrition Fakta av ren sockerrörsirap

Om du njuter av södra köket kommer du så småningom att stöta på sockerrörsirap, vilket ökar sötmen till inte bara desserter utan också till huvudrätter. Gjord av matlagning sockerrörsjuice tills den tjocknar, sockerrör sirap är inte till skillnad från lönnsirap i konsistens, men det har inte samma smak. Ofta konsumerar sockerrör sirap kan tillfredsställa din söta tand, men produkten är extremt hög i socker.

Sockerrör utgör basen för ren sockerrörsirap. (Bild: bdspn / iStock / Getty Images)

Hög i socker

En uns socker sirap innehåller cirka 75 kalorier, enligt U.S. Department of Agriculture. Serveringen har också 20,5 gram kolhydrater - alla socker; 4 milligram kalcium; 18 milligram kalium; och 16 milligram natrium. Sockerrör är i huvudsak utan vitaminer. Vuxna kvinnor och män bör begränsa sitt dagliga sockerintag till högst 100 respektive 150 kalorier. Konsekvent konsumera överflödigt socker kan leda till fetma, hjärtsjukdom och diabetes.