Denna DIY Pumpkin Spice Latte kommer att spara pengar och kalorier

Vad är inte att älska om en pumpa spice latte? Om vi ​​pratar om typen från Starbucks, är det inte att älska är 50 gram socker och 380 kalorier som kommer i en stor PSL, såväl som tillsats av mono- och diglycerider (en typ av ofullständigt fett tillsatt för bearbetad livsmedel som hjälper till att öka hållbarheten och / eller binda ingredienser). Och då är det faktum att den populära Starbucks-drinken ger dig tillbaka så mycket som $ 4,25 (ibland mer, ibland mindre beroende på din plats), vilket ökar snabbt.

Gör din egen lågsocker pumpa krydda latte med vårt enkla recept. (Bild: stocksy / Marti Sans)

Så vad är en pumpa spice latte älskare att göra? Varför inte göra din egen hälsosammare, mer utsökta version med bara sex ingredienser med vårt enkla recept. Den levereras till 115 kalorier och 15 gram socker - det är 35 gram mindre socker än Starbucks-versionen.

DIY Pumpkin Spice Latte

Lycklig PSL-säsong 🍁 🍂 🎃 Hoppa över butiksnamnet och gör det själv! Recept + näringsinformation: http://www.livestrong.com/article/1012314-save-200-calories-2-homemade-pumpkin-spice-latte/

Upplagt av LIVESTRONG.COM fredagen den 1 september 2017

Allt du behöver för att förverkliga din DIY-drycksdröm är vitamin A-rik pumpkinpuré, doftande pumpa paj krydda, din favorit typ av mjölk, lönnsirap, vanilj extrakt och kaffe. Om du har en espressomaskin, gå tillallt espresso. Om du inte äger en, kan du istället använda fyra uns mycket starkt kaffe.

Kanske vill du para din hemlagade PSL med dessa glutenfria och proteinpumpade pannkakor. Kvalificeras det som överbelastning av pumpa? Vi lämnar det för dig att bestämma.

Recept och näringsinformation: Lätt, hälsosam pumpa Spice Latte