Vitamin B-komplex och hypotyreoidism

Vitamin B-komplexet är namnet för att beskriva en grupp vitaminer i B-familjen som är nödvändiga för tillväxt, utveckling, enzymproduktion, kemisk reaktionsreglering och omvandling av mat till energi som kroppen kan använda. Det finns åtta vitaminer i B-familjen, som är kända som B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Var och en av dessa vitaminer spelar viktiga roller i din hälsa och brister kan leda till sjukdomstillstånd som påverkar din övergripande hälsa, som hypotyreoidism.

Fjäderfä har vitamin B12, vilket är lågt i minst 40 procent av dem med hypothyroidism. (Bild: Azurita / iStock / Getty Images)

Hypotyreos

Hypothyroidism är en underaktiv sköldkörteln som ger mindre än optimala mängder sköldkörtelhormon. Din kropp använder sköldkörtelhormon för att reglera metabolismen och en brist på hormonerna kan leda till trötthet, förstoppning, hes röst, puffy ansikte, oförklarlig viktökning, smärta och styvhet i lederna, muskelsvaghet, känslighet mot kalla, förhöjda kolesterolnivåer, spröda naglar och depression, enligt MayoClinic.com. Kvinnor över 50 år är mer benägna att få detta tillstånd som sällan orsakar symtom i tidiga skeden men kan leda till andra hälsoproblem som hjärtsjukdom, infertilitet och fetma.

B-vitaminbrist

Vitamin B-komplex vitaminer är inblandade i ett antal olika kroppsfunktioner, så att en brist i en eller två kommer att leda till ett antal olika symptom. Vitamin B9 eller folsyra är väsentlig för tillväxten hos en utvecklande baby och en brist kan resultera i en fosterskada som involverar ryggmärgen. Brister i folsyra hos vuxna ökar risken för vissa typer av cancer, enligt American Cancer Society. Brister i vitamin B3 eller niacin kan lida av högt kolesteroltal, ateroskleros, diabetes och Alzheimers sjukdom, enligt University of Maryland Medical Center.

länkar

B-vitamin som är kopplat till hypotyreos är vitamin B12 eller kobolamin. Linus Pauling Insitute vid Oregon State University säger att vitamin B12 har den mest komplexa strukturen av alla vitaminer som är kända för forskare. En brist förekommer hos cirka 10 procent av personer över 60 år. Den vanligaste orsaken till brist är en autoimmun anemi som kallas skadlig anemi och problem med absorption av vitaminet i tarmarna. I en studie som publicerades 2008 i "Journal of the Pakistan Medical Association" upptäckte forskare en länk mellan människor som drabbades av hypothyroidism och som också hade en brist i vitamin B12. Cirka 40 procent av 116 patienter med hypotyroidism i studien visade sig vara bristfälliga i vitamin B12 och visade därefter en viss förbättring av deras symtom med administrering av vitamin B12.

Matkällor och tillägg

Vitamin B12 är gjord i dina tarmar från bakterier såväl som att vara närvarande i köttprodukter som fjäderfä, fisk, nötkött och i mindre utsträckning mjölk. Vitamin B12 är också närvarande i befästa spannmål. Om du lider av hypothyroidism kan du också prata med din läkare om tillskott. Den är tillgänglig i både receptbelagd form eller i en över-the-counter-förberedelse. Men innan du lägger till detta tillskott till din behandling är det viktigt att diskutera dina planer med din läkare för att säkerställa att det inte stör medicinen eller ett underliggande medicinskt tillstånd.