Vitamin B-komplexa och munsår

B-vitamingruppen består av åtta ämnen som alla spelar viktiga roller i cellulär metabolism och andra viktiga processer. B-vitaminer är vattenlösliga och utsöndras i urinen när de är överskott, vilket gör det nödvändigt att fylla dem regelbundet. Brist på vissa B-vitaminer kan fälla ut munsår eller orsaka hudirritation i och runt munnen. Munsår har många orsaker, men att ta vissa B-vitaminer kan förhindra eller lindra vissa typer.

Vitamin B kan hjälpa till att lindra munsår. (Bild: 20fifteen / iStock / Getty Images)

Munsår

Munsår, eller cancersår, är små smärtsamma sår i munnen. De har vanligtvis en inflammerad, röd gräns och kan förekomma på tungan, inuti kinderna eller läpparna och på munnen i munnen. Canker sår är inte smittsamma, vilket står i kontrast till "kalla sår" av yttre läpp orsakade av herpes-simplexviruset. Enligt "Professional Guide to Diseases" är cirka 80 procent av magsår såriga sår, medan mindre än 10 procent är kalla sår. Canker sår har flera orsaker, såsom trauma från att tugga mat eller borsta tänder, svag immunitet, överdriven stress, hormonella förändringar och vitaminbrister. De flesta munsår tar vanligtvis en till två veckor att läka, såvida inte en vitaminbrist är inblandad.

Vitamin B-12 brist

Vissa människor som upplever återkommande cancersår har visat sig vara bristfälliga i vitamin B-12, även kallad kobalamin. Enligt "Mänsklig biokemi och sjukdom", varierar normala blodnivåer av kobolamin från 200 till 600 picogram per millimeter för vuxna. Kända symptom på brist inkluderar perniciös anemi, som kännetecknas av omogna röda blodkroppar och neurologiska problem som liknar Alzheimers sjukdom, men återkommande cancersår uppträder också. Enligt en studie publicerad i en 2009-utgåva av "The Journal of the American Board of Family Medicine" upptäckte forskare att en nattlig 1000 mikrogram dos av vitamin B-12 är en enkel, effektiv och låg riskbehandling för att förhindra återkommande cancer sår. Vitamin B-12-brist är vanligare hos män och kvinnor över 50, eftersom magen börjar producera mindre syra och näringsämnen absorberas inte lika lätt, enligt Harvard Medical School.

Vitamin B-2 brist

Vitamin B-2 eller riboflavin är avgörande för normal tillväxt, reparation och utveckling av kroppsvävnader, inklusive hud, bindväv, slemhinnor och immun- och nervsystemet. Den rekommenderade dagliga ersättningen för B-2 varierar från 0,3 mg till spädbarn yngre än 6 månader, till 1,6 mg för lakterande kvinnor, enligt "Vitaminer: Grundläggande aspekter i näring och hälsa." Brist orsakar ariboflavinos, som uppträder som skador på hud, speciellt i hörnen av munnen och en röd, öm tunga. Brist på B-2 leder inte till cankers, men det resulterar i munsårhet från en inflammerad tunga och sprickor och sprickor i läpparna.

Vitamin B-7 brist

Vitamin B-7 eller biotin är nödvändigt för celltillväxt, produktion av fettsyror och metabolism av aminosyror. Rekommenderad dagpenning för B-7 varierar från 5 mikrogram hos spädbarn yngre än 6 månader till 35 mikrogram för lakterande kvinnor. Enligt "Nutrition and Diagnosis-Related Care" är brist inte vanligt, men det kan leda till symtom i hår, naglar och hud, särskilt utslag i närheten eller runt munnen. Dessa karaktäristiska utslag är fläckiga men kan bli ömma och inflammerade över tiden.