Vitaminer för B Positiv Blodtyp

År 1996 lade Peter J. D'Adams bok "Eat Right 4 Your Type: Individualiserad kostlösning för att stanna hälsosam, leva längre och uppnå din ideal vikt" introducerade dieters till blodtypsdiet, en hälso- och vikthanteringsplan baserad på din blodtyp: A, B, AB eller O. Varje blodgrupp instrueras att äta vissa livsmedel och engagera sig i specifika typer av motion. Enligt D'Adamo beror det på att du är genetiskt kopplad till dina förhistoriska förfäder genom din blodtyp. Människor med typ B-blod - vare sig B-positiva eller B-negativa - är förmodligen nedstammade från stammar som bodde på de eurasiska slätten. D'Adamo rekommenderar att typ B-personer regelbundet tar vissa vitamintillskott för optimal hälsa. Mayo Clinic varnar dock att inga forskningsstudier eller kliniska prövningar existerar för att säkerhetskopiera D'Adams blodbaserade dietkrav. Under 2009 berättade Dr. David L. Katz "O, The Oprah Magazine" att efter blodtypsdiet kan det leda till näringsbrist. De kosttillskott som rekommenderas av D'Adamo regleras inte av livsmedels- och drogadministrationen - konsultera din läkare innan du börjar något tillskott.

Elderberry-tillskott rekommenderas för B-positiva individer. (Bild: desy_sevdanova / iStock / Getty Images)

Magnesium

Enligt D'Adamo har personer som hör till B-blodgruppen en större tendens till magnesiumbrist. Detta, säger D'Adamo, kan få dem att bli överviktiga. Han rekommenderar att dagligen kompletteras med 200 mg till 300 mg magnesium. Magnesium är viktigt för korrekt energimetabolism och för reglering av andra vitaminer och mineraler inklusive kalcium, vitamin D, zink och kalium. Be din läkare innan du tar magnesium eftersom det kan störa droger, inklusive digoxin, diuretika, blodtrycksmedicin och antibiotika. Det kan också orsaka diarré och bör undvikas av personer med njure eller hjärtsjukdom.

Lakrits

D'Adamo säger att människor med B-positivt blod är särskilt känsliga för stressrelaterade matsmältningssjukdomar. Lakrits - en ört vars rot kan vara användbar vid behandling av matsmältningsbesvär, magreflux och sår - rekommenderas för att förhindra magproblem hos individer av typ B. University of Maryland Medical Center rapporterar att en typisk dos av lakritsxtrakt kan ligga mellan 250 mg till 500 mg, upptagen tre gånger dagligen. Användning av lakrits kan orsaka domningar och muskelsmärta, och bör undvikas av alla med kardiovaskulära problem, diabetes, högt blodtryck och njure eller leversjukdom, liksom av alla som använder insulin, laxermedel, orala preventivmedel, kortikosteroider och ACE-hämmande läkemedel som benazepril eller enalapril. Kontrollera med din läkare innan du kompletterar din diet med lakrits.

fläder

Elderberry är en infödd asiatisk, afrikansk och europeisk växt vars bär innehåller en hög koncentration av föreningar som kan ha antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Vissa vetenskapliga undersökningar indikerar att tillägg med elderberry kan hjälpa till att behandla kalla och influensa symptom och läka sinusinfektioner. D'Adamo rekommenderar starkt att blodgruppspersoner av typ B kompletterar regelbundet med äppelbär eftersom de antas vara de mest mottagliga för alla blodtyper mot bakteriella och virusinfektioner. Börja dock inte ta äggbärsuppskrifter tills du har talat till din läkare först: De kan störa andra mediciner, inklusive immunsuppressiva medel, diabetesdroger och diuretika.

Matsmältningsenzymer

D'Adamo hävdar att människor som hör till blodgrupp B behöver ytterligare matsmältningsenzymer och fördelaktiga tarmbakterier för att undanröja matsmältningsbesvär. Han marknadsför en probiotisk formel som han påstår innehåller blodtyp B-vänliga bakterier som stöder både hälsosam matsmältning och tarmkanalhälsa. Dessa formler regleras inte av FDA, och D'Adamo erbjuder inte klinisk provbevis för att stödja sina påståenden. Tala med din läkare om möjliga faror innan du använder någon probiotisk formel för att behandla matsmältningsbesvär.