Vad är fördelarna med att dricka Cayenne Pepper Water?

Om du kan hantera värmen kan dricksvatten med tillsatt cayennepeppar ge en hälsosam ökning. Medan denna dryck inte kommer att utföra några rensnings- eller tyngdförlustmirakel, är cayenne hög i näringsämnen men låga i kalorier och kan till och med uppmätta din metabolism något. Värmen från cayenne kommer från en substans som heter capsaicin, som ibland används som aktuell smärtstillande medel.

Flera cayenne paprika på en tallrik och bord. (Bild: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Vitamindos

En matsked cayennepeppar ger 44 procent av det dagliga värdet för vitamin A, vilket du behöver för ett hälsosamt immunförsvar och en skarp syn. Det innehåller också 8 procent av DV för vitamin E och 7 procent av DV för vitamin C. Cayenne är också rik på flavonoider, som är antioxidanter som hjälper till att skydda celler från friradikalskador. Trots att mer forskning behövs visar bevis på att flavonoidintag är kopplat till minskad risk för hjärtsjukdom, enligt Linus Pauling Institute.

Hjälp med viktminskning

Även om det inte är en ersättning för en hälsosam diet kan capsaicin i cayennevatten hjälpa dig att gå ner i vikt. I en studie som publicerades i journalen "Appetit" år 2012 granskade forskare befintliga försök och fann att personer som tog capsaicinoider brände en extra 50 kalorier per dag, hade minskat magefett och åt färre kalorier. Även om studieförfattare inte visste exakt hur capsaicin fungerar, noterade de att det kan hjälpa till med viktminskning genom att öka energiförbrukningen och fettförbränning medan du minskar aptiten.

Hälsosam hydrering

Dricka cayenne vatten bidrar till ordentlig hydrering, vilket hjälper din kropp att springa i topp prestanda. Din kropp är cirka 60 procent vatten, och du behöver en konstant tillförsel av vätskor för att reglera kroppstemperaturen, smörja dina leder, närma dina celler och hjälpa till med matsmältningen. Enligt Riktlinjer för medicinska institut bör de flesta män dricka cirka 13 koppar av totala vätskor per dag, medan kvinnor borde dricka ca 9 koppar per dag. Med träning eller varmt väder kan du behöva ännu mer.

Bieffekter

Även om cayenne generellt anses vara säkert, irriterar alltför mycket av magen och kan orsaka buksmärta. Detta kan vara särskilt besvärligt för personer med sår eller andra matsmältningsbesvär. Dessutom kan capsaicin interagera med vissa mediciner, såsom de som används för att behandla högt blodtryck eller diabetes, enligt University of Maryland Medical Center. Om du tar receptbelagda eller icke-receptfria droger, eller om du har några medicinska tillstånd, se din läkare innan du dricker cayenne vatten.