Vad händer när du äter för mycket svart lakris?

Det är klibbigt, det är sött och vissa människor avstörs av smaken av det. Men för andra är svart lakrits en lockande övergivenhet som förorsakar att de överkonsumerar. Du vet att att äta för mycket av någonting kan låta din mage känna crummy, men att äta stora mängder svart lakrits kan ha negativa effekter utöver blöta mage.

En närbild av svart lakris godis. (Bild: Dirk van der Walt / iStock / Getty Images)

Kaliumförlust

Svart lakrits innehåller ett ämne som heter glykyrrhizinsyra som fungerar på ett hormon som kallas aldosteron. Aldosteron ökar mängden kalium som din kropp utsöndrar i urinen. Om du konsumerar stora mängder svart lakrits över tid kan du bli deficient i kalium - ett tillstånd som kallas hypokalemi.

hypokalemi

Hypokalemi är en onormalt låg koncentration av kalium i ditt blod. Frukt och grönsaker, som bananer och potatis, ger dietalkalium. Enligt Linus Pauling Institute är hypokalemi sällan på grund av otillräckligt kaliumintag. I de flesta fall är kaliumförlust den skyldige. Eftersom svart lakrits kan öka kaliumutskiljningen kan det leda till hypokalemi.

Effekter av hypokalemi

Om din svarta lakrits konsumtion är tillräckligt hög för att hypokalemi resulterar, kan du uppleva hjärtarytmi, högt blodtryck, vattentåthet, trötthet och kongestivt hjärtsvikt, enligt U.S. Food and Drug Administration. Av denna anledning varnar FDA mot förbrukningen av stora mängder svart lakrits inom en kort tidsperiod.

Positiva effekter av svart lakrits

Svart lakrits konsumtion är inte så illa. Det har använts i århundraden av naturläkare för förhållanden som sträcker sig från muskelkramper till eksem, enligt MedlinePlus. Även om det inte finns några faktiska vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera dess påstådda användningsområden, har bevis använts för användning av lakrits i kombination med andra örter som ett möjligt botemedel mot halsbränna.

överväganden

Du behöver inte svär av svart lakrits helt, men för att undvika komplikationer från det här godiset bör du hålla din konsumtion inom vissa gränser. MedlinePlus säger att även för friska människor som konsumerar 30 g eller mer varje dag i några veckor kan det leda till hypokalemi, högt blodtryck, förlamning och till och med hjärnskador. Om du har hjärtsjukdom, njursjukdom eller använder mycket salt kan dessa effekter uppträda med så lite som 5 g eller lakrits per dag. FDA säger att man äter ett antal 2-oz. påsar med svart lakrits i 14 dagar eller mer kan leda till onormala hjärtrytm, slöhet och hjärtsvikt. Som med allt annat, njut av din svarta lakrits med måtta.