Vilket vitamin behöver jag sluta koka?

Vitaminer gör mycket för din kropp, men det finns några jobb de bara inte är avsedda för. De kan inte bota kokar, vilket är en typ av hudinfektion. Vilka vitaminer kan göra är att öka ditt immunförsvar och hålla din hud frisk nog för att bekämpa de bakterier som orsakar obekväma och ofta smärtsamma kokar. Rådfråga din läkare innan du lägger till vitamintillskott i din dagliga behandling.

Lax innehåller mycket vitamin D som är viktigt för att öka ditt immunsystem. (Bild: Lina Bruins / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Tips

Tyvärr kan inget vitamin stoppa dig från att koka. Men en hälsosam kost fylld med alla näringsämnen du behöver för god hälsa kan bidra till att främja läkning.

Vilka orsaker kokar

En mycket känd typ av bakterier - Staphylococcus aureus - orsakar kokar på huden. Kallas också "staph", bakterierna kommer in i huden genom en skadad hårfollikel, vilket orsakar en infektion.

Hantera Kokar

Dessa infektioner kan hända var som helst på din kropp. När du väl har utvecklat ett av dessa smärtsamma problem är den enda kända härdningen antibiotika. Eftersom det är en infektion, måste du övervaka det för att det inte blir värre. Om det inte går iväg själv, måste du använda antibiotika för dina kokar.

Läs mer: Kan vissa livsmedel orsaka koka?

Vitaminer för kokar

Även om det inte nödvändigtvis finns specifika vitaminer för kokar, kan vissa vitaminer hjälpa till att förhindra hudförhållanden. Din hud är ett levande organ och behöver hjälp från näringsämnen, som vitaminer, för att hålla sig frisk. Det är också viktigt att ta hand om ditt immunsystem så att du kan bekämpa farliga bakterier som staph. Vitaminer kan hjälpa till med båda.

Immune-Boosting Vitamins

Vitamin C är kanske det mest kända immunförstärkande vitaminet. Det finns många förebyggande läkemedel, och av goda skäl. En 2017 studie publicerad i näringsämnen visar att du är mer benägna att bli sjuk när du är brist på vitamin C.

Tips

Forskare föreslår att du kompletterar med 100 till 200 milligram per dag. Du kan hitta ett vitamin C-tillskott på din lokala apotek, eller du kan äta grönsaker som broccoli och frukter som ananas.

Det vanligast bristfälliga vitaminet idag är vitamin D, enligt en artikel från Linus Pauling Institute. Eftersom vitaminbrist kan skada ditt immunförsvar och låta dig öppna för infektioner, som kokar, är det viktigt att du har tillräckligt med D-vitamin.

För att få mer D-vitamin i din kost, gå till din lokala skaldjursmarknad. Lax, öring och svärdfisk är mycket höga i detta viktiga vitamin, enligt health.gov. Dessutom spenderar tid i solen din kropp att producera sin egen tillförsel av vitamin D. Vitamin D-rådet säger att 15 minuter är tillräckligt med tid för en rättvis hud.

Retinol för hälsosam hud

En av de viktigaste vitaminerna för hudhälsa är vitamin A - även kallad retinol. För att använda den för din hud, köp en aktuell kräm som du säkert kan applicera på ditt ansikte eller kropp.

Aktuella vitamin A-krämer kan hjälpa till att förebygga akne, skydda din hud från solen och förhindra åldrande. Vitamin A kan inte bota kokar, men eftersom koka liknar akne, som orsakas av infekterade porer, kan det vara möjligt att förhindra dem.

Läs mer: Hur man förhindrar uppkomna koka

E-vitamin till räddningen

Vitamin E är också till hjälp för din hud. Det har liknande fördelar för vitamin A, inklusive skydd från solen. Det verkar som en antioxidant och jagar potentiellt farliga fria radikaler, enligt en 2016 studie publicerad i Indian Dermatology Online Journal.

Liksom vitamin A, bör den appliceras topiskt. Eftersom E-vitamin är fettlösligt kan det byggas upp i kroppens fettceller och bli giftigt om du konsumerar för mycket. Om du använder en aktuell kräm behöver du inte oroa dig för toxicitet.