Varför luktar jag efter att ha tagit vitaminer?
Du tar vitaminer för att upprätthålla en hälsosam kropp och täcka eventuella näringsbrister som din diet kan lämna. Men för vissa människor kommer denna friska kropp till ett stinkande pris. För mycket av vissa B-vitaminer, speciellt om du har ett tillstånd som kallas trimetylaminuri, kan orsaka att du avger en fiskig kroppsluk som är isolerande och pinsamt. Tal med din läkare om du misstänker att du kan ha detta tillstånd.
En enzymbrist kan orsaka kroppslukt. (Bild: shvili / iStock / Getty Images)trimetylaminuri
Människor som har trimetylaminuri upplever en uppbyggnad av en fiskluktande förening, kallad trimetylamin. I de flesta människor behandlas denna förening med naturligt förekommande enzymer och utsöndras i urinen. Men hos människor med sjukdomen saknas enzymet eller brister, så den fiskiga föreningen utsöndras i andan och svettar också. Resultatet är en kraftig kroppsluk som kan vara stark och något stötande. Människor med trimetylaminuria upplever ofta fiskig lukt som svar på intag av B-vitaminkolin, som förekommer i många multivitaminer och B-komplexblandningar.
tiamin
Vitamin B-1, allmänt känt som tiamin, kan också förändra din kroppsluk om den tas i megadoser. En del av det överskjutande tiaminet läcker ut genom huden, vilket får din kropp att lukta. Den rekommenderade dosen för detta vitamin är 1,1 till 1,2 milligram dagligen, men mer är osannolikt att det orsakar allvarliga hälsoeffekter utöver möjlig kroppslukt.
Kosttillskott
Vitamintillskott får inte heller orsaka lukten. Om du började ta vitaminerna, eftersom din kost inte är så näringsljud som den borde vara, kan det vara din kost, inte vitaminet, som orsakar lukten. Till exempel, om du lita starkt på bearbetade livsmedel - särskilt de som är höga i socker - kan ditt blod bli alltför mycket socker. Detta socker, Dr Debra Jaliman, en hudläkare och talesman för American Academy of Dermatology, berättade på webbplatsen Next Avenue, kan orsaka förändringar i svett som interagerar med bakterier på huden. Denna interaktion orsakar ibland en obehaglig lukt.
En låg-carb diet kan också orsaka din kroppsluk att eskalera. Dessa dieter trycker ofta på din kropp för att bränna fett i snabb takt, i ett tillstånd som kallas ketos och kan leda till fruktig luktande svett och urin. Du kan också märka en lukt som liknar aceton, en vanlig ingrediens i nagellackfjernare, som kommer från din kropp.
Hela livsmedel
De flesta människor är bäst att få sina vitaminer från hela livsmedel snarare än ett tillägg. Så, istället för att lida med en obehaglig lukt, städa upp din diet. Konsumera en mängd olika färsk frukt, grönsaker, helkorn, nötter, frön, magert protein och fettfattigt mejeri för att få de näringsämnen du behöver. Om du upptäcker att även med kostförändringar kvarstår en fiskig kroppslukt, kontakta din läkare för testning av trimetylaminuri.
