Zinkdoser för barn

Barn behöver få tillräckligt med zink för att växa och utvecklas ordentligt. Näringsämnet hjälper kroppen att göra proteiner och DNA, och hjälper också immunsystemet att bekämpa bakterier och virus. Medan de flesta barn i USA kan få tillräckligt med zink genom diet ensam, kan tillskott vara användbart under vissa omständigheter. Föräldrar som ger zinktillskott till sina barn bör se till att doseringen är lämplig.

Fråga en läkare om du är osäker på hur mycket zink ditt barn behöver. (Bild: Hreni / iStock / Getty Images)

Rekommenderad kosttillskott

Minsta mängd zinkbarn behöver bero på deras ålder. Det rekommenderade kostbidraget, enligt kontoret för kosttillskott, bör barn mellan 4 och 8 år få minst 5 milligram, medan barn mellan 9 och 13 år ska få minst 9 milligram zink. Den rekommenderade kosttillskottet för tonåringar beror på kön. Tonårsflickor mellan 14 och 18 år borde få minst 11 milligram zink varje dag, medan tonårsflickor i samma ålder behöver bara 9 milligram zink per dag.

För mycket

Det är möjligt för barn att få för mycket zink. Symptom på en zinkdosering är förlust av aptit, illamående, kräkningar, magskramper, diarré och huvudvärk. Att få för mycket zink regelbundet kan orsaka låga kopparhalter i kroppen, nedsatt immunitet och låga nivåer av det "bra" kolesterolet. På grund av detta bör föräldrar se till att deras barn inte överskrider de tolererbara övre intagsnivåer som fastställts av institutet för medicin.

Tolerable Upper Intake Levels

De bästa källorna till vitaminer och mineraler för ditt barn är en daglig balanserad diet. Om du kompletterar ditt barns diet med ett multivitamin, se till att du följer den exakta dosen och förvarar dem på ett säkert ställe som han inte kan nå. För mycket zink eller andra näringsämnen kan vara skadliga. Barn mellan 1 och 3 år borde inte få mer än 7 milligram zink. Den tolererbara övre intagsnivån är 12 milligram för barn mellan 4 och 8 och 23 milligram för barn mellan 9 och 13 år gamla.

Särskilda omständigheter

Medan de flesta föräldrar kan använda RDA och tolererbara övre intagsnivåer när de bestämmer hur mycket zink deras barn ska få, kan vissa speciella situationer motivera en annan mängd. Barn som har matsmältningssjukdomar, sicklecellsjukdomar och de som diagnostiseras med en zinkbrist kan behöva mer zink än andra. Barn som är vegetarianer och äldre barn som exklusivt har amning, har större risk för zinkbrist. Om du är osäker på om ditt barns medicinska tillstånd eller livsstil kräver en högre dos zink, kontakta din läkare eller barnläkare.

Varning

Zinktillskott kan negativt interagera med vissa läkemedel eller andra tillskott. Quinolon eller tetracyklinantibiotika, penicillamin, klortalidon och hydroklortiazid är några läkemedel som är kända för att negativt interagera med zinktillskott. Låt alltid ditt barns läkare eller barnläkare veta om andra kosttillskott eller läkemedel som ditt barn tar innan du ger ett zinktillskott till ditt barn.