Akupressurpunkter för lugnande av nervsystemet
De perifera, sympatiska och parasympatiska nervsystemet i din kropp är ansvariga för att lugna nervsystemet. Perifert systemet kontrollerar ofrivilliga nervösa reaktioner som hjärtslag och matsmältning, det sympatiska systemet initierar ditt kamp-eller-flyg-svar på stress och den parasympatiska berättar om din kropp när du ska koppla av. Akupressurpunkter främjar ett synergistiskt förhållande mellan dessa system genom att ta bort vägspärrar längs inre meridianer, eller din kropps energikanaler.
En kvinna som får akupressur. (Bild: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Ångest
När det gäller ångest, tror många forskare det limbiska systemets amygdala - en samling kärnor i temporal lobe - kontrollerar den största rädsla kretsen. Du kan hjälpa till att lindra amygdalas rädslesvar genom att applicera djuptryck till akupressurpunkten P6, vilket är ungefär tre fingerbredder från insidan av handleden i det ihåliga mellan benens underarm. Punkt H7, den ihåliga strax ovanför handleden, är också fördelaktig.
Sömnlöshet
Sovproblem har kopplats till ett antal medicinska problem. University of Minnesota Medical School neurologiprofessor Mark Mahowald tillägger att "en komplett natt med sömnlöshet är som försämring i simulerade körprov som en lagligt berusande blodalkoholnivå." Applicera tryck på akupressurpunkten GB20, strax under basen av skallen mellan den ihåliga mellan de två huvudmusklerna på vänster sida och GV16 i mitten av skallen baserar, kan hjälpa till att lindra sömnlöshet.
Depression
Depression är vanligast i medelåldern på grund av minskningar i serotoninreceptorer som vanligtvis uppträder efter 20 års ålder. Det finns flera akupressurpunkter som hjälper till att lindra depressionssymptom. Börja med att applicera cirkulära slag till tryckpunkten GV20, beläget i mitten av toppen av huvudet. Ytterligare tryckpunkter är TW15 - placerad vid axelbladets inre övre hörn - och Ying Tang, som ligger i dopp direkt mellan ögonen.
Minne & Koncentration
Emosionella och fysiska reaktioner på stress inleds genom en rad kemiska reaktioner. Dessa reaktioner regleras av det limbiska systemet, och förlängd limbisk stress har associerats med minnes- och koncentrationsförlust. Tryckpunkter TW15, GB20 och Ying Tang arbetar också för att lindra meridianblockeringar som orsakar minne och koncentrationsproblem. GV26, en tryckpunkt som ligger i det ihåliga mellan näsan och överläppen, är också fördelaktig enligt AcupressureOnline.org.
