Fördelar med infraröd värme

Om du någonsin har använt ett hett pack för att värma upp en öm muskel före träning eller en sportevenemang vet du att värmen kan öka blodflödet och minska muskelstyvheten. Infraröd värme är en form av energi som gör att du kan värma din kropp mer effektivt och penetrera djupare än andra typer av värme. Infraröd röd värme kan användas lokalt med infraröd ljusterapi eller i större utsträckning med en infraröd bastu.

Kvinna får infraröd ljusbehandling på ryggen (Bild: Marina Lohrbach / iStock / Getty Images)

Kardiovaskulär hälsa

Ett 2009-papper av Dr Richard Beever i tidskriften "Canadian Family Physician" har granskat forskning om infraröd värmes hjärtsjukdomar. Beever förklarar att fem separata forskningsstudier indikerar att de använda infraröda basturna kan gynna dem med kransriskfaktorer. De specifika riskfaktorer som gynnades med infraröd värmeanvändning inkluderade högt kolesterol och högt blodtryck. Enligt Beevers, en orsak till infraröd värme kan hjälpa hjärt-kärlsjukdom är efterfrågan på din kropp att reglera värmen jämför sig med den fysiska ansträngningsnivån att gå i en måttlig takt.

Hjälpa muskelsjukdomar

Infraröd värme kan också hjälpa dig om du har muskelsvårigheter. Ökande blodflöde till din skadade muskel hjälper till att öka läkning. Sjukgymnast Tricia Trinque förklarar att förutom att värma djupare i dina muskler släpper infraröd värme också kväveoxid ut. Kväveoxid förbättrar cirkulationen och ökar syre och andra näringsämnen som kommer att hjälpa till att läka det skadade området. För att behandla en specifik skada, såsom en ansträngd hamstring, med infraröd värme, skulle en fysioterapeut använda en infraröd ljusterapianordning.

Hjälp sår läka

En annan fördel för infraröd värme är att det hjälper sår att läka snabbare. Trinque förklarar att ökande cirkulation och kväveoxidnivåer i området kring såret påskyndar läkningsprocessen. Detta är särskilt fördelaktigt för dem som har svårt att läka hälsa, som diabetiker.