Kan mat orsaka herpesutbrott?
Herpes simplexviruset, allmänt känt som herpes, överförs via direktkontakt. Det finns två stammar av viruset - en som orsakar kalla sår och den andra som orsakar könsorganen. De flesta med herpes har utbrott flera gånger inom ett år, med kliande, smärtsamma sår och blåsor. Utbrottet sker mindre ofta med tiden, och medicinering kan bidra till att minska utbrottets svårighetsgrad. Men när du tittar på din kost kan du också minska antalet utbrott du har.
En liten skål med russin. (Bild: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Livsmedel som sänker ditt immunsystem
Enligt Herpes.org bör folk med herpes begränsa sitt sockerintag för att minska sannolikheten för ett utbrott. Ditt immunsystem hjälper dig att bekämpa viruset och hålla utbrott i våg, medan socker undertrycker dina vita blodkroppar från att göra sitt jobb som virusmordare. Socker kan också sänka ditt immunsystem genom att hämma din kropps utnyttjande av vitamin C och absorption av B-vitaminer, vilka alla spelar en roll i immunfunktionen.
Livsmedel med höga belopp av arginin
Arginin är en aminosyra som finns i jordnötter, russin, choklad och vissa korn, inklusive vete. Eftersom herpes kräver arginin att proliferera, kan för mycket av det faktiskt utlösa ett herpesutbrott. Lysin är en aminosyra som balanserar arginin och det finns i kött och mejeriprodukter. Men för mycket av dessa livsmedel kan göra kroppen för sur, vilket också kan utlösa herpesutbrott. Titta på din kost och veta vilka livsmedel innehåller arginin och lysin är viktigt eftersom det tar en balans mellan de två som hjälper till att hålla utbrott i avstånd.
