Gingerrot som en sovande åtgärd

Sömnproblem som sömnlöshet, mardrömmar och vakna ofta kan dramatiskt minska din livskvalitet. Prescription sömnhjälpmedel har ofta oönskade biverkningar, vilket får många människor att bestämma sig för att bara leva med sin sömnlöshet. Naturläkemedel är dock ofta effektiva sovmedel och får inte ha så många negativa biverkningar som receptbelagda läkemedel. Gingerrot är ett populärt alternativ botemedel mot sömnproblem och några preliminära studier tyder på att det kan vara effektivt vid behandling av vissa orsaker till sömnlöshet.

Om Ginger Root

Ginger är roten till Zingiber officinale växten, och är nära besläktad med gurkmeja och kardemumma. Känd för sin skarpa, kryddiga smak, används den ofta som kryddor. Det är också en folkmedicin för många åkommor som används av många olika kulturer. Obehandlad ingefära är beige eller brun, med tjocka stjälkar och fingerliknande förlängningar.

Ångestbehandling

Många människor lider av sömnlöshet och mardrömmar orsakade av ångest. En studie publicerad 2010 i "Bioorganic and Medicinal Chemistry" hävdar att ingefära binder till vissa serotoninreceptorer. Serotonin är en neurotransmittor som påverkar övergripande humör och ångestnivåer. För att lindra ångest, ta ingefära i kapselform och följ anvisningarna i paketet.

Sömnlöshet Behandling

Många använder ingefära som ett botemedel mot sömnlöshet när orsaken är okänd. Gingerbaserat te, ginger kryddor och ingefära kapslar är alla populära lösningar. Varmt gingerte kan hjälpa människor att slappna av innan de sover. U.S. National Library of Medicine hävdar emellertid att ingefära inte har visat sig effektivt behandla andra villkor än illamående, yrsel och morgonjuka. Det betyder inte att det inte fungerar för någon, men dess effektivitet har inte vetenskapligt validerats.

försiktighetsåtgärder

Ingefära är i allmänhet säker, men dess effektivitet vid behandling av sömnproblem varierar från person till person. U.S. National Library of Medicine varnar människor som tar blodförtunnare för att undvika ingefära. Amningskvinnor och personer med blödningsstörningar, hjärtsjukdomar och diabetes bör också undvika att ta kosttillskott.