Tryckpunkter som hjälper dig att somna

Cirka 58 procent av amerikanerna upplever sömnlöshetsliknande symtom varje vecka, rapporterar National Sleep Foundation. Dessa symtom inkluderar att vakna utan att känna sig frisk, ha problem att stanna i sömn och inte snabbt kunna somna. Om du har problem med sömn, försök akupressur innan du når läkemedel för att hjälpa dig att få en god natts sömn. En studie av San Gerardo sjukhus i Milano fann Italien att det var ett effektivt sätt att hjälpa insomniac patienter att få längre sömn av bättre kvalitet.

Neiguan

Neiguan, även känd som innerporten, är en tryckpunkt för att lugna andan och främja avkoppling. Känd som den mest effektiva tryckpunkten för sömnproblem kan Neiguan hittas genom att placera tre fingrar i basen av handleden och känna för den naturliga depression mellan senorna som finns där. Applicera stadigt tryck för att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och mindre bunden. För all nattlindring, försök tapa en njurböna till tryckpunkten för kontinuerlig lindring.

Shimien

Shimien kallas sömnlöshetens tryckpunkt och finns på botten av foten. Du kan lokalisera den genom att dra en linje från varje fotled till fotsonen, precis före hälen. Prova med en penna först för att hitta den exakta punkten där linjerna skär du kan trycka på denna plats för att hjälpa till att lindra dina sömnproblem. Det borde vara den mest anbudsrika platsen på din fot, så var försiktig med att applicera trycket. det borde inte skada.

Shenmen

Shenmen är också känd som ande grinden, och det sägs att reglera vägarna och energin till hjärtat. Den holistiska experten Dian Dincin Buchman noterar i sin bok, "Den kompletta guiden till naturlig sömn", att Shenmen finns under botten av det minsta fingret, genom handleden. Använd tummen på din motsatta hand för att applicera tryck i 20 sekunder i området för att sänka energinivåerna för att förbereda en naturlig och effektiv sömn.

Anmien

Anmien, den fredliga sömntryckpunkten, är den enda sömnrelaterade tryckpunkten som finns på huvudet. Du kan applicera tryck direkt till örat, längs ömdelen innan nackmusklerna möter din käftlinje. För att använda denna tryckpunkt effektivt, tryck ditt index och långfinger fast i depression i 15 till 20 minuter tills du börjar känna dig lugn, avslappnad och redo att sova.