Enkel hemlagad viktminskning rensa
Att genomföra en rengöring för viktminskning är avsedd att hoppa i viktminskning genom att rensa ut tjocktarmen, men hävdar att rengöring eller avgiftning främjar viktminskning förblir oförklarad, från och med 2011. Daglig laxerande användning som en del av en rengöring kan resultera i uttorkning, elektrolyt utarmning och nedsättning av tarmfunktionen. Rådgör med en läkare innan du försöker rengöra för viktminskning.
Teorier / Spekulationer
En ide som ligger till grund för viktminskning rensningar är att ökande tarmrörelser minskar kalorier kroppen använder, men din kropp absorberar nästan alla kalorier du konsumerar innan maten når din tjocktarm. En annan teori till förmån för viktminskning rensningar håller att rensa ut toxiner - kemikalier från mat, vatten och förorening - hjälper kroppen att gå ner i vikt.
typer
En populär hemlagad rengöring kombinerar citronsaft, cayennepeppar och lönnsocker. Lönnsockret ger kolhydrater och hjälper till att göra sammansättningen välsmakande. Cayennepeppar kan hjälpa till att minska sulten och hjälpa till att bränna fett, även om bevisen för detta är preliminärt, enligt University of Maryland Medical Center. Rensa förespråkare rekommenderar att man spenderar ingredienserna i renat vatten. Förbrukande psylliumskal, en naturlig växtfiber, ger bulk som en del av en hemlagad rengöring. Intagande psyllium och kostfiber hjälper dig att känna dig full och kan hjälpa till med viktminskning, säger University of Maryland Medical Center.
Andra hemlagade rengöringar innebär att saltvatten tas som laxermedel eller kombinerar laxerande örter och ler för att öka tarmrörelserna. Dessa sammanslagningar kan ha betydande hälsorisker, enligt New York Universitys Langone Medical Center.
överväganden
Att fasta som en andlig övning har en lång historia i många religioner. Tanken om rening och rengöring som ett sätt att skapa förändringar kan bidra till att öka motivationen för viktminskning, och kort användning av en hemlagad rening kan hjälpa till att bryta vanor med att äta och minska aptiten. För att en hemlagad rengöring ska vara användbar som ett sätt att hoppa i viktminskning är det viktigt att följa reningen med livsstilsförbättringar. Ett hälsosamt, balanserat kost- och träningsprogram ger det bästa sättet att säkert nå dina viktminskningsmål. Rådgör med din läkare innan du försöker rengöra eller snabbt.
missuppfattningar
Trots påståenden om att en rening kommer att orsaka viktminskning finns det ingen vetenskaplig bevisning för att stödja denna teori. Harvard Medical School säger att mycket av viktminskningen från rena dieter som Master Cleanse är resultatet av vätsketab och frekventa tarmrörelser. Vikten återvänder snabbt efter rengöringen.
Några promotorer av rengöringsprodukter för tyngdförlust inbegriper grafiska fotografier av expelled fecal material och anför att detta material adheres till colonväggarna. Fekalt material håller inte fast i tjocktarven och det fotograferade materialet är förmodligen avföring bildat av fibern i produkten enligt Harvard Medical School.
Varning
Rådfråga din läkare om viktminskning och medicinska problem. Vissa rengöringsdieter och produkter inkluderar obefogade påståenden att rengöring av kolon inte bara kommer att främja viktminskning utan också behandla sjukdomar. Att försöka självbehandla ett medicinskt tillstånd med en rengöring kan vara extremt farligt.
Laxativ användning, inklusive "naturliga" eller örtberedningar, kan ha en negativ inverkan på de fördelaktiga mikroorganismerna som hjälper matsmältningsförfaranden. Upprepade rengöringar med laxermedel och fastande kan resultera i överdriven blodsyra. "Allvarlig metabolisk acidos kan leda till koma och död", varnar Harvard Medical School.
