Fördelarna med Maca Powder

Maca är en växt som exklusivt finns i Peru och har odlats där i mer än 2000 år. Det finns olika typer av maca, inklusive gul, röd och svart maca. Det tas som ett näringstillskott i pulverform och har traditionellt använts som medicin. Forskning visar att makapulver har många hälsofördelar både för friska människor och för dem som lever med olika tillstånd, sjukdomar och sjukdomar.

En liten skål med makapulver. (Bild: Marekuliasz / IStock / Getty Images)

Ökar energi

Maca-pulver kan öka energinivån och till och med förbättra atletisk prestanda. Detta har uppmätts i en studie om cyklister som publicerades i "Journal of Ethnopharmacology." Åtta friska cyklister var tidsbestämda medan de färdigställde en 40 kilometer lång cykeltur före och efter 14 dagar med att ta maca. Studien fann att maca-tillskott väsentligt förbättrade idrottarnas cykeltid, vilket pekade på macas energiverkande effekter. Självuppfattningsundersökningar har också visat att människor känner sig mer energiska efter att ha konsumerat maca, enligt en artikel i "Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin".

Balanser Hormoner

En studie från 2006 publicerad i "International Journal of Biomedical Science" fann också maca att ha en antidepressiv effekt på råttor. Det lugnade också lite råttorna utan att påverka deras kognitiva funktion. Forskarna tillskrivna dessa resultat till balanseringseffekten maca hade på könshormonivåer. De fann att råttor som gav maca hade minskad nivå av kortisol och adrenalin, vilket är stress-inducerande hormoner. De slutsatsen att maca är användbar för att korrigera fysiologiska symptom på klimakteriet hos kvinnor.

Gynnar mental hälsa

I en studie från 2006 som publicerades i "BMC Complementary and Alternative Medicine" tittade forskare på effekterna av gul, röd och svart maca på depression och kognitiv funktion hos råttor. De gav råttor olika tester som indikerade kognitiva aktiviteter och fann att alla typer av maca minskade depression, medan svart maca i synnerhet förbättrade inlärnings- och kognitiv funktion. Även om mer forskning krävs för att bestämma farmakologiska tillämpningar, tyder forskning på att maca kan ha fördelar för din hjärna och mental hälsa.

Sänker blodtrycket

I befolkningar där maka traditionellt konsumeras, tenderar människor att ha lägre blodtryck än de i befolkningar där maca inte används. Den är rik på kalium, vilket förhindrar högt blodtryck. En studie från 2010 som publicerades i "Bioresource Technology" visade att maca har förmågan att sänka blodtrycket, eftersom dess fenolföreningar hämmade enzymet relevant för hypertoni under odlade experiment. Detta föreslår att maca kan vara användbart vid förebyggande och behandling av högt blodtryck.