Hälsofördelarna med Guava Leaf Tea
När du tänker på guavaträd (Psidium guajava), kommer dess smakfulla frukt förmodligen att komma i åtanke. Men guava-träets unga blad kan bryggas för att göra ett te som varit en del av traditionell medicin i århundraden i Mexiko och delar av Sydamerika. En stor vintergröna buske eller ett litet träd inhemskt i tropiska områden innehåller guava löv naturliga föreningar som modern vetenskap erkänner för flera potentiellt betydande hälsofördelar.
Två glas te hälls. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)Intestinala fördelar
Guava löv innehåller naturliga fytokemikalier, inklusive flera antioxidanter kallade karotenoider och antocyaniner, och andra kallade flavonoider. Några av dess föreningar kan ha naturlig antibiotisk aktivitet som hjälper till att döda patogener som är ansvariga för diarré, enligt en laboratorieforskning som publicerades 2008 i "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", en spansktalande publikation. Författarna fann att extrakt av guava lämnar effektivt dödade typer av bakterier som kan orsaka infektiös diarré. Flera små kliniska studier stöder denna fördel med guavablad, inklusive en som publicerades år 2000 i "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine", där humana individer som fick guava-blad extrakt återhämtade sig snabbare från infektiös diarré än de som inte fick extraktet, men större försök behövs fortfarande för att bekräfta denna fördel.
Kardiovaskulära effekter
Guava blad te kan också gynna ditt hjärta och cirkulationssystem, enligt laboratorieforskning och några små kliniska studier. Föreningar i bladen kan bidra till att minska blodtrycket och hjärtfrekvensen enligt en laboratorieundersökning som publicerades 2005 i "Metoder och resultat i experimentell och klinisk farmakologi", som fann att laboratoriedjur med högt blodtrycksmedlet guava-blad extrakt hade minskat blodtryck och hjärtfrekvens jämfört med en kontrollgrupp. Att dricka guava bladte kan också förbättra blodlipiderna, enligt flera små kliniska studier som granskades i ett papper från 2010 i "Nutrition and Metabolism" som fann guava-blad-extrakt kan bidra till att sänka blodkolesterol och ohälsosamma triglycerider hos människor, även om större försök fortfarande behövs för att bekräfta detta.
Anti-diabetiska egenskaper
Några av flavonoiderna och andra föreningar i guava löv kan bidra till att hålla ditt blodsocker lågt efter att ha ätit en högkarbohydratmåltid. Översynen i "Nutrition and Metabolism" sammanfattar laboratorieresultat från flera studier, vilket tyder på att guava bladte hämmar flera olika enzymer som omvandlar kolhydrat i matsmältningssystemet till glukos, vilket potentiellt saktar upptagningen i ditt blod. Det rapporterar också om flera kliniska prövningar som genomförs i Japan, som stöder guava-teens möjliga anti-diabetiska verkan, vilket visar att dricka teet regelbundet bidrog till att sänka blodsockret efter ätande hos personer med typ 2-diabetes jämfört med liknande personer som inte konsumerade te.
Teberedning
Torkade guava löv, antingen lösa eller i tepåsar, och guava bladtinktur finns tillgängliga på hälsokostaffärer, eller du kan hitta färska guavablad i en specialaffär. Du kan göra guava-bladte genom att blöta blad i varmt vatten i fem eller 10 minuter, eller du kan lägga ca 2 teskedar av tinktur till varmt vatten. Guava bladte anses vara säkert och utan signifikanta biverkningar, även om det kan orsaka förstoppning hos vissa människor, och dess säkerhet har inte fastställts under graviditet eller amning. Teet kan också interagera med diabetes eller anti-diarrémedicin. Tala med din läkare om guava leaf tea för att bestämma om det kan vara till hjälp för dig.
