Den rekommenderade dosen av mjölktistel

Mjölktistelns roll i traditionell medicin började 2000 år sedan när den användes för att behandla leverstörningar. Idag används det fortfarande för samma ändamål, men studier av dess effektivitet har varit inkonsekventa. Vissa ger positiva resultat, och andra visar inga fördelar från mjölktisteln. Dess aktiva ingredienser kan störa vissa droger, så prata med din vårdgivare innan du tar mjölktisteln om du är på receptbelagda läkemedel.

En mjölktistelblomma. (Bild: sanseren / iStock / Getty Images)

Grunder Thistle Basics

Mjölkstjälkens röda lila blommor toppstammar som kan växa upp till 8 meter höga. Tack vare sin tendens att ta över och döda omgivande växter klassificeras den som en skadlig ogräs, men mjölktisteln är ätbar. Stammarna, bladen, blommorna och även fröna användes i engelsk mat, noterar New York University. Mjölktistel innehåller flavonoider som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Den aktiva beståndsdelen - silymarin - innehåller flera flavonoider extraherade från fröna, enligt University of Colorado.

fördelar

Att ta silymarin tillsammans med en antihistamin kan förbättra symptomen från allergier som är bättre än antihistaminen ensam, enligt Medline Plus. Djurstudier visar att mjölktisteln kan skydda levern från toxiner, men i mänskliga studier visar resultaten i motstridiga bevis, enligt en granskning av forskningen på New York Universitys webbplats för Langone Medical Center. Den mest lovande fördelen är att behandla alkoholhepitit och minska dödsfallet från cirros, men fler studier behövs för att verifiera mjölktistelns roll. Silymarin hade en måttlig antiinflammatorisk effekt hos patienter med kronisk hepatit C, rapporterade en studie i juli 2013-utgåvan av "Journal of Viral Hepatitis."

rekommendationer

Om du vill använda mjölktistel för allergier, ska du ta 140 milligram silymarin tre gånger dagligen enligt MedlinePlus. Standarddosen är 200 milligram tagen två till tre gånger dagligen, enligt New York University. Din kropp absorberar mjölktisteln bättre om extrakten är bunden med fosfatidylkolin. Om ditt tillskott innehåller denna extra ingrediens, är dosen 100-200 mg två gånger om dagen. U.S. Food and Drug Administration reglerar inte kosttillskott, så leta efter "USP Verified" -märket. Det indikerar att tillskottet testades av U.S. Pharmacopeial Convention, och de verifieras för att innehålla typen och mängden ingredienser som anges på etiketten.

varningar

Rådfråga din läkare innan du tar mjölktistel extrakt om du är gravid eller har hormonkänsliga tillstånd, inklusive bröstcancer, äggstockscancer, endometrios och livmoderfibrer. Mjölktistel tillhör samma familj som tusenskönor, ragweed och ringblommor. Även om det är generellt säkert kan du få biverkningar om du är allergisk mot dessa växter. Mjölktistel kan störa hur din lever metaboliserar en mängd olika läkemedel. Om du tar receptbelagda läkemedel, kontakta din läkare innan du tar mjölktisteln.